（澳洲生活网讯）电脑萤幕的光波会损伤眼睛里的视紫素。

长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑萤幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。

1、火龙果

火龙果中的花青素含量最高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、香蕉

香蕉中的钾可排出人体多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。

4、金桔

金桔的营养价值在柑橘果类中名列前茅。

5、蓝莓

野生蓝莓萃取的花青素，常被应用作为近视者的视力保护。

6、甘蔗

甘蔗铁含量在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。

7、柿子

柿子老幼皆宜，甜腻可口，营养丰富。

图：网络