住在澳洲的朋友，对Coles 和 Woolworths 都是最熟悉不过了。那里的物品价格非常相宜，而且还经常打折。
大多数去超市的人，都是买些平时最需要的蔬菜、水果、鸡蛋或零食之类的东西。他们认为这就是超市的全部了。其实，超市里的冷冻食品区才是“宝藏之地”！各种各样的冷冻食品不仅易储存还方便食用，只需用微波炉或烤箱热一热，热腾腾的美味食物便出炉了，轻轻松松解决一餐，绝对是懒人们的福音！
你不需要去亚超，澳洲的本地超市就有许多不为人知的冷冻美食。今天就为大家介绍澳洲本地超市的冷冻美食，快收好！
一、饺子类
KB’s Prawn Gyoza | 虾饺
吃过KB’s虾饺的人，无不赞不绝口的。你可以用微波炉热2分半，也可以蒸或使用平底锅煎一下，口感超好！由于饺子皮比较薄，所以最好是不要煮哦！这个牌子的饺子750g一大袋，超市还经常打折半价，很实惠。
除了虾仁的饺子，也有纯素菜饺，对吃素的人很方便。
购买超市：Coles / Woolworths
Mr Chen’s | 广式点心系列
Mr Chen’s家的广式点心包括了虾饺、肠粉、烧卖和云吞，种类繁多，应有尽有。超市经常打7折和5折，这时候可以买家庭装，超实惠。
购买超市：Coles / Woolworths
二、Pizza类
Ristorante
推荐大家买萨拉米肉肠披萨，咸咸的肉肠搭配火腿和蘑菇片，烤过后，香气溢满整个厨房！这个品牌的披萨口味超棒，芝士很多，味道非常浓郁！芝士控可别错过了。
购买超市：Coles / Woolworths
Cuisine
Meatlovers! 无肉不欢披萨！肉食者们别错过这个披萨，各种肉类搭配拉丝芝士，简直绝了！如果能来杯啤酒，一边吃披萨一边看电影，满满的幸福感！
购买超市：ALDI
McCain
BBQ Chicken & Pineapple！披萨如果少了菠萝就好像缺了什么似的，口感也不那么赞。这款烤鸡肉披萨配上酸酸甜甜的菠萝，非常开胃解腻。再也不用叫Domino’s 外卖了，随时想吃就吃，只需在家用烤箱或微波炉，热乎乎的美味披萨就出炉了。夜猫子肚子饿了，也可以热了当宵夜，简直太方便了！
购买超市：Coles / Woolworths
三、蔬菜类
Birds Eye | 各类冷冻蔬菜
冷冻食品也有很多蔬菜供选择哦，Birds Eye就有卖各种各样的冷冻蔬菜。经常做炒饭的朋友可以购买混合蔬菜粒，真是太方便了。此外，你还可以选择性的购买你喜欢的蔬菜，例如菜花、青豆、玉米粒或胡萝卜等等。
除了蔬菜粒，也有混合的完整蔬菜，买来直接倒进锅里翻炒一下，放点调味料，例如盐、耗油和胡椒，一碟香喷喷的炒菜就可以上桌啦！
此外，蒸蔬菜包也是不错的选择，对喜欢健身的人来说最实用。这个蔬菜包是独立包装，只需放进微波炉热3分钟就可以直接食用！喜欢吃辣的朋友，可以用来蘸辣椒酱，或是蘸酱油或沙拉酱也不错。
购买超市：Coles / Woolworths
四、炸食类
McCain | Chips, Hash Brown, Fries
冷冻食品当然少不了大人小孩都爱的薯条啦！做法超简单，只需将烤箱180度预热10分钟，然后把薯条平铺在烤盘上，烤15-20分钟，香喷喷的薯条就出炉啦！
想吃薯条又怕长肉的仙女们，还可以选择红薯条哦，真是太贴心了！
购买超市：Coles / Woolworths
Birds Eye | Flavored Fries
除了粗粗的Chips，细细的Fries也很受欢迎！超推荐蒜香柠檬口味，当然还有其它口味等着你去发掘！
购买超市：Coles / Woolworths
Coles / Woolworths 自制 | Hash Brown, Photo Wedges
Coles和Woolworths自制的冷冻速食产品也超棒，很值得大家试一下。做法超简单，可以煎或炸，口感酥酥脆脆的，好吃极了！
五、海鲜类
Birds Eye | 炸鱼排
生活在澳洲的人无不对Fish and Chips 爱不释手的，有了它，再搭配一些chips，足不出户就能吃到美味的鱼薯，很方便疫情期间宅家的朋友。
购买超市：Coles / Woolworths
I & J | 冷冻生海鲜
喜欢吃海鲜的朋友可以考虑买冷冻生海鲜，它们解冻后一样鲜美好吃！各种各样的选择，有三文鱼、带子、巴沙鱼和吞拿鱼，用来清蒸、蒜蓉或红烧，随你处置！
购买超市：Coles / Woolworths
Just Caught | 冷冻生虾仁
许多人喜欢吃虾却不想剥虾！懒人们有福了，你们可以买冷冻虾仁，一大袋虾仁想吃多少吃多少。这些虾仁颗颗饱满有肉，用来煮菜、煮粥、煲汤或煮泡面，食物的美味瞬间升级！
购买超市：Woolworths
六、肉类
Herbert Adams | 肉派
这款红酒炖牛肉口味的肉派，一颗颗牛肉粒搭配浓郁的酱汁，酒味浓郁醇香，味道真棒！喜欢吃澳洲当地食物的朋友千万别错过了。
购买超市：Coles / Woolworths
Steggles | 炸鸡块、鸡排、鸡米花
麦乐鸡块是许多人的最爱，如果因为疫情而不能出门买，那么就在家里自制吧！鸡块、鸡排、鸡米花，只要放进万能的微波炉或烤箱，便可以吃个痛快！若是搭配辣椒酱或番茄酱，哇，简直人间美味！
购买超市：Coles / Woolworths
Woolworths 自制 | 调味牛排
喜欢吃牛排的看过来！Woolworths自制调味牛排选用100%澳洲牛肉，只需低温慢煮六小时，搭配秘制酱料，不仅美味还很健康！吃之前放微波炉加热10分钟，或是烤箱加热30分钟就可以啦！
你还可以搭配之前买的虾仁或冷冻蔬菜，再加上一杯红酒，小日子过的有滋有味！
购买超市：Woolworths
七、水果类
Creative Gourmet | 芒果，荔枝，火龙果，西瓜等…
冷冻食品又怎么少得了水果呢？大家也来点水果补充维生素吧！Creative Gourmet的冻水果种类繁多，应有尽有，全部低卡无糖，保留了水果的原味，让你在任何季节都可以摄取到各种水果的营养。
喜欢吃零食又怕长肉的仙女，可以把它当作解馋的零食吃。不仅如此，还可以用来做smoothie，或是在soda water里加上几颗，让饮品更加美味！
购买超市：Coles / Woolworths
Oob | 有机冻香蕉片
喜欢吃香蕉的朋友一定要试一下这个有机冻香蕉哦，口感很独特。吃的时候稍微解冻一下，可以搭配酸奶吃，口感爆棚！
购买超市：Coles / Woolworths
Coles / Woolworths 自制 | 冻莓类
喜欢吃莓子的朋友，一定了解冻莓子的这种神仙吃法，各种莓子，有草莓、树莓和蓝莓等，Coles 和 Woolworths都能买到。他们的mixed berries一直以来都深受顾客喜爱，酸酸甜甜的，吃到停不下手来！
购买超市：Coles / Woolworths
八、甜品类
Sara Lee | 芝士蛋糕
相信女生和小孩们都抵挡不了甜点的诱惑吧！各种口味的蛋糕，例如巧克力蛋糕、草莓蛋糕或芝士蛋糕，还有澳洲人爱吃的胡萝卜糕等。
Sara Lee的芝士蛋糕味道浓郁，吃过的都赞好，非常推荐！
购买超市：Coles / Woolworths
Coles 自制 | 提拉米苏
提拉米苏是最经典的甜品之一。Coles自制版提拉米苏便宜又大碗，口感也非常特别，很值得一试。
购买超市：Coles
Le Fournil De Pierre | 可颂面包
你吃过冻面包吗？Coles的冻可颂和巧克力面包，只需用烤箱预热5分钟，然后放进面包加热20-25分钟，直到表皮变金黄便行。
加热后的面包吃起来外皮酥脆，内里酥软，好像新鲜买的一样，超级好吃！一袋6个，性价比超高！
购买超市：Coles
La Famiglia | 蒜蓉面包
Coles也有卖蒜蓉面包，只需撕开包装，沿着痕迹切开，放进烤箱加热8-10分钟，香喷喷的蒜蓉面包便出炉了！再加上一杯热咖啡，美好的一天就这样开启啦！
购买超市：Coles
九、一人食
Super Nature Super Pulses | Meal Bowl
单身的朋友一定要好好吃饭哦，这里为你介绍这款Meal Bowl，种类繁多，营养丰富！16种口味任君选择，辛辣的、不辣的、肉类、纯素、米饭和pasta……琳琅满目！只需用微波炉叮3分钟就搞定！
购买超市：Coles / Woolworths
十、宝妈福利
Baby Meal | Annabel Karmel
宝妈们看过来！这里有适合小宝宝的冷冻食物，有肉和蔬菜，宝妈还可根据小孩的年龄选择他们的食物。这类冷冻食物方便又营养，妈妈再也不用担心宝宝不吃饭啦！
购买超市：Coles
大家看完是不是觉得很不可思议呢？想不到冷冻食品还那么多样化吧！大家还不快去冷冻食品区，囤些你喜欢的食物吧！
