吃了这么多年，为什么没学会吃不胖？

（澳洲生活网讯）

我贪吃是因为没有男朋友，我没有男朋友是因为吃太多超重，我该怎么办？

有网友说：最简洁有力的答案就是去看看美国最大的致死源头

再看一眼网友在Quora(英文版知乎)上作出的关于超重的深刻领悟

超重把我排除在世界之外，我的重量也是别人对我的偏见和虐待的借口。

吓死宝宝了，赶紧先吃点儿零食压压惊

如果你正过着都市白领的生活，顶着巨大的生活压力，抱着三明治和饼，边走边啃，赶早晚高峰挤地铁，小编不禁托起肥厚的双下巴问一句：这是你想要的人生吗？

你好辛苦

俗话说：长的是磨难，短的是人生。

每个人一生中都在接受磨难，比如爱情折磨，比如工作压力，大到硝烟漫天的战争、无家可归的流离，小到进错厕所的尴尬、不合时宜的饥饿等等，所有让我们舒服的享受和不舒服的折磨构成了我们坎坷不平的人生。

你每天要起早贪黑、照顾孩子、应对工作，焦头烂额之时只能靠吃来弥补一丢丢失落的内心。

“你每天的内心真实写照”

你好会吃

因为辛苦，因为无时无刻不在的饥饿，你就变成了下面的样子

看电视吃

看电影吃

约会吃

睡前吃

不吃不睡

梦里吃

甚
至……在厕所里也不忘吃

地球人已经阻止不了你了

你就吃吧

你还好吗？
后来，你就变成了我的天使

像

这

个

样

子

你们家镜子已经不能完整显示

你没事儿吧

解决吃和胖之间的可持续发展矛盾才是横在你的肉间的重大问题，如何才能防止多吃多胖呢？

子曰：“克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉！

为仁由己，而由人乎哉？”

圣贤孔子都说了，要努力约束自己，使自己的行为符合礼的要求。如果能够真正做到这一点，就可以达到理想的境界了，这是要靠自己去努力的，懂了就好。

然而问题的真相只有一个就是：吃！

美国梭罗曾经说过 “影响时代特征的艺术，才是最高境界的艺术。”

小编必须说：影响时代身材的食物，才是最高境界的食物。

那么如何吃才对呢？

吃大量的蔬菜和高纤维食物|如蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、胡萝卜、红果干、樱桃、大枣、石榴、苹果等等。火龙果的营养也十分丰富，是一种低热量高纤维的水果。这些蔬菜水果都极容易买到，加一点儿沙拉酱拌一拌就很美味。
吃大量的西红柿|西红柿经常被划在蔬菜类，将蔬菜当零食吃，也是不错的选择，因为西红柿的卡路里低。
远离高糖指数食物|它们真的很容易上瘾，一发不可收拾！

早餐吃牛油果和坚果也不错| 坚果和牛油果中都有高含量的单一不饱和脂肪以及纤维，能让人产生饱腹感。事实上，吃坚果有助于减轻体重（高卡路里坚果除外），有可能是因为吃完坚果能降低人在接下来一天活动中的食欲。
细嚼慢咽| 多吃十字花科的蔬菜，如西兰花、菜花、卷心菜等，能够增加咀嚼次数，西兰花也是著名的减肥健康菜。细嚼慢咽配合饭前喝汤更是佳选。

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