口腔卫生基本常识！正确的刷牙方法、如何使用牙线、口气不佳怎么办？

（澳洲生活网讯）保持良好的口腔卫生习惯，对于保护牙齿、牙龈等等，是最重要的。定期拜访牙医，可以防治小毛病，不至于发展成大毛病。定期做口腔常规护理，你可以终身保有你的牙齿。

为什么刷牙和使用牙线这么重要

我们刷牙和使用牙线，是为了去除牙菌斑——这是一种无色的、黏黏的细菌集合物，它不断的在牙面上形成。牙菌斑是导致蛀牙的主要原因。牙菌斑中的细菌跟食物残渣反应，并且产生酸，会损害牙釉质。这会导致产生小蛀斑。

牙菌斑还会刺激牙龈，导致牙龈红肿出血，形成牙龈炎。如果不及时处理，牙龈炎会继续严重，并可能导致感染和牙颌骨缺失，这就是牙周病。一旦发展到这一地步，就只能拔除患牙了。

正确的刷牙方法

牙刷的刷毛与牙龈成45度角；
在牙齿和牙龈之间轻轻旋转，记住要覆盖到所有表面；
清洁上牙内表面时，把牙刷竪起来，用牙刷前端上下轻轻刷；
经常刷你的舌头，有助于保持口气清新。

牙齿应该每天刷两次，每次至少两分钟。最关键的是，永远使用软毛牙刷。使用硬毛牙刷会加速牙齿表面磨损，导致牙齿更加敏感。建议每三个月更换一次牙刷，要确保牙刷可以有效去除牙菌斑。

使用牙线

你的牙刷不能清洁到牙齿之间的牙面，这是就必须使用牙线。牙线每天至少使用一次，可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

截下大约40cm长的牙线，把两端缠绕在双手的中指上，保留中间大约5cm左右。用拇指和食指捏住牙线拉紧，然后滑入牙缝，小心点别用太大力量，否则牙线容易伤到牙龈。

用牙线上下刮擦牙缝之间，包括牙龈与牙齿的接缝处。然后换一段牙线，继续清洁其他牙缝。

如果你使用牙线后，牙龈出血，或牙龈过敏，别紧张。牙龈需要一些时间来适应牙线。如果过了几天，牙龈还是出血或酸痛，请及时拜访牙医，以防牙齿出了另外的问题。

齿间清洁

如果牙线很难放进牙齿之间，我们的卫生专家会指导您使用Pikster——一种圆柱形的小毛刷，可以有效清洁牙缝。Pikster有各种不同的尺寸，在药剂师或超市都可买到。

口气不佳的原因

口气不佳有多种原因。口腔不洁、用口呼吸、抽烟、假牙没及时清洁，还有一些药物，都会导致口气不佳。要解决这些问题，就要维持口腔清洁、刷舌头、多喝水、多咀嚼以刺激唾液分泌。如果问题仍然存在，那就还是要看牙医。

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