纤仙堂美容美体养生专栏

（澳洲生活网讯）

中医教你辨清体质谈减肥

想必很多人都试过中医减肥，但是否有效果就因人而异了。倒不是因为中医减肥效果不佳，而是你没有针对自己的体质找准相应的方法。下面为大家介绍常见的五种肥胖体质，助你轻松减肥。

一、脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质的人胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状。因此瘦身根本在于健脾行气，提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

1、针灸法——针灸有效提升脾脏的除湿功能，还能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

2、运动法——每天清晨先慢走3分钟，舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

二、脾肺两虚型体质

中医认为肺主水，脾肺两虚的人瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

1、食疗法——银耳莲子羹可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰，让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。

2、足浴法——买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。

三、肝郁气滞型体质

肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理气是该体质的必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

1、推拿法——推拿肝经，有效疏通经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞体质，阻断体重上升的根源。

2、心理疏导法——这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。

四、阳虚内热型体质

阳虚内热表现为手脚总出汗，经常口干，即使不画彩妆也面色绯红。该体质要多补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

1、营养法——在阳春之际多食用羊肉、狗肉、鸡肉等，提升体内阳气。

2、耳针法——用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。

五、胃热湿阻型体质

这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，容易让身材变形。减轻胃热，降低食欲是该体质的减肥方法。

1、中药法——栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。

2、节食法——克制自己的饮食欲望，不仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。

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