预防小孩近视的7个小常识——家长必看！

大家都知道近视眼不好，可是中国大陆还是有接近4亿多的近视眼患者，而且青少年是重灾区，近些年近视现象更加低龄化，甚至有些几岁的小孩子都带上了眼镜，实在让人痛心不已。

关于近视低龄化问题，其实最需要的是家长的监督和预防，在生活中做好这些事情，除非是遗传或者病理性的近视，一般小小年纪就近视是很少发生的问题。

1、注意用眼卫生

平时大人和小孩的毛巾、脸盆等用品最好要分开，以免一时不备，染上沙眼、急性结膜炎等传染性眼病。时刻教育提醒宝宝不能用脏手去揉眼睛。

2、规范用眼习惯

首先，不能让孩子趴着看书、躺着看电视，时刻注意看书写字的姿势，一旦发现要提醒及时纠正，让孩子养成良好的习惯。

规范用眼习惯。（以上均为网络图片）

然后，不要在强光和弱光下看书阅读，强光会对视网膜产生损害，长此以往会导致视觉敏感度下降，而弱光则会引起假性近视，最后演变成真性近视。

最后，对电子产品一定要节制使用，现在很多孩子都是很小就接触电脑手机等产品，一玩游戏就忘了时辰，导致小小年纪就用眼过度，最后导致视力下降。

3、加强眼功能训练

有意识的培养孩子多加强眼功能的训练，陪孩子一起做眼保健操，远眺，做眨眼运动，带着孩子去打乒乓球这些都是有助于孩子视力的提升。

4、多参加户外运动

家长和老师都应该鼓励孩子多出去外面参加活动，不仅可以锻炼身体，还能让孩子的视野更加开阔，眼睛得到舒缓休息，同时也有助于亲子之间感情的交流。

5、充足的睡眠

要保证孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有利于消除疲劳，也可让眼睛得到充分的休息。

6、注意饮食均衡

儿童偏食会导致体质较弱这样也不利于眼睛的发育，容易近视。所以，注意孩子的日常饮食，不要挑食偏食，尽量饮食多样化。

同时多吃一些含维生素B类的食物，谷物、猪肝、蛋白质、水果，有利于眼部营养代谢。

7、定期检查视力

家长要定期的带孩子去检查视力，尤其是发现有近视倾向的，一定要及时的去医院检查，做好相关的预防治疗工作。

来源：生活百科