体虚该怎么进补呢？

秋冬进补刚合适，但最适宜进补的季节确实冬季小雪时令，这是为什么呢？因为中医认为小雪是我们身体一年四季中阳气刚开始升发的时候，这个时候滋补最能有益 于助长身体阳气。我们进补要根据体质进行，中医需要进补的体质在大的方向分为气、血、阴、阳虚质。小雪时令进补吃什么呢？

虚者当补，但体虚者具体情况各有不同，故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热，辨证施补，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙. 确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

血虚者的补法

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

龙眼肉性温、味甘，《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老”。其功能补心脾，益气血，清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中，有龙眼肉粥，即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“养心益智，通神明，安五脏，其效甚大”。

阴虚者的补法

所谓阴虚，是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，是血虚的进一步发展.其主要体征是：形体消瘦，午时面色潮红、I-I咽少津、心中时烦、手足心热、少眠、便于、尿黄、多喜冷饮、不喜过春夏，舌红少苔、脉细数。阴虚体质者当选用枸杞子进补。

枸杞子性平，味甘，《本经》谓其：“久服坚筋骨，轻身不老。”《本草纲目)云：“枸杞子补精血，益肾气。”近代研究，枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、 核黄素、烟酸、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分.具有抑制脂肪在肝细胞内沉积、防止脂肪肝、促进肝细胞新生的作用。《太平圣惠方》载有枸杞粥，用枸杞子30 克、粳米60克，煮粥食用，对中老年因肝肾阴虚之头晕目眩、腰膝酸软、久视昏暗及老年性糖尿病等，有一定效用。

阳虚者的补法

此系气虚者的进一步发展，主要体征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清长、大便时稀、舌诙胖、脉沉乏力，这种体质也即是人们所常说的?“火力不足”，人体匪新陈代谢功能低下。阳虚体质应用杜仲进补。

杜仲性温、味甘，《本经》谓其：“补中，益精气，坚筋骨，强志…久服轻身耐老。”本品具有补肝肾、强筋骨、安胎之功效。动物实验证明，杜仲有镇静和降血压作用。

进补最讲究的是得当，选择合适的进补药物。进补之时要结合其他养生方法，才能使的药效得到最大的发挥。在衣着上，我们尽量要“藏”，身体的各个部位藏在衣服里，睡觉藏在被子里。运动上，多锻炼体质。饮食上配合药膳进补，这样才能发挥滋补药物的最佳效果。

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