飞行期间乘客们尽可能多的补充睡眠很有必要的，但在起飞和降落时打盹则会导致一些严重的健康问题。
当飞机上升到空中或下降到目的地，空气压力在机舱内随着高度的变化而迅速变化，如果你没有准备好，那么这种压力会使你的耳膜非常不舒服。
英国药剂师Angela Chalmers：“高空的快速变化会影响耳朵中的空气压力。这就导致了咽鼓管的真空，使耳朵感到阻塞或对声音反应迟钝。
“尽量不要在起飞和降落时睡觉，因为睡觉时你不经常吞咽，这样会导致耳朵被堵住。”
根据MedlinePlus- 美国国家医学图书馆的健康信息网站，如果你的耳朵保持封锁，它可以导致一些健康问题，如头晕、耳部感染、鼓膜损伤，最坏的情况下水导致流鼻血和听力损失。
在起飞和降落时保持清醒并采取有效的方法帮助“平衡”耳鼓内的空气压力。
MedlinePlus 建议“吞咽或打哈欠会打开咽鼓管，使空气流入或流出中耳。这有助于平衡耳膜两侧的压力。”
“如果咽鼓管受阻，中耳的气压就不同于耳膜外侧的压力。”口香糖、饮用水、吮吸棒棒糖或擤鼻子都可以防止在飞行期间的耳朵堵塞 。
编译：Emily
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