睡觉时为什么会忽然抖一下？真不是因为身体以为你快死了……

长这么大，你可能多少会遇到过这样的经历：躺在床上迷迷糊糊、正准备做美梦，出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就像触电般抖动一下，然后瞬间惊醒，不过很快就会进入睡眠。这到底是为什么？

对于这种现象，有一种说法曾经广为流传：“你的神经系统发现你很长时间没有活动，以为你死了，所以它就自己动一下，想试试你是不是死了……”

还有可爱的网友甚至脑补出来这样一场“情景剧”⤵

大脑：我要休息了……（准备入睡）

脑干：咱们明天还上班不？（一抖）

大脑：当然上了！（清醒一下）

脑干：哦，那我也睡了。（进入睡眠）

看到这里，是不是觉得这样的形容十分贴切呢？发姐也差点就信了，清醒过来之后，发姐决定和大家探讨一下这个话题。

生物学趣闻：

有说法认为，人脑是基于爬行类动物的大脑进化为来的，因此保留了一部分爬行动物的应激反应模式。曾经有科学家认为，古老的灵长类动物习惯在树上睡觉，所以会把睡眠的开始阶段与从树上掉下来联系到一起。所以入睡抽动的动作可以快速唤醒灵长类动物，这样就可以快速采取行动避免从树上掉落，而这种肌肉产出在演化的过程中一直陪伴着我们。

不过这类说法也并没有确切的科学研究证实，因此我们还是只当作趣闻自娱一下也蛮好的。

不过真正科学的说法到底是什么样的呢？

医学解释：

人体进入睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在一小时左右，进入快速眼动睡眠期。

在这个期间内，会发生睡眠抽动。这时大脑皮层会受到抑制，高级中枢对皮层下的中枢控制不足。如果有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电般动作。这种反应医学上被称为临睡肌跃症，是非常常见的一种现象。

1/医学上导致频繁入睡抽动的原因通常有四个

在得到不是身体为了证实你是不是要死了的情况下，发姐为大家系统整理了⤵

❶ 精神上期过于紧张

人在过度疲劳、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，午睡和夜晚入睡时，都可能会发生。尤其是大多数年轻人，工作生活压力大长时间处于紧张状态，也是出现临睡肌跃症的原因。

保持良好乐观的心态，规划好工作和生活的秩序，拥有好心情才是身体健康的一大保障。

❷ 身体缺钙

身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动的情况，血钙低会导致导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。比如说正处于生长期的孩子，钙的摄入量没跟上，就会出现“突然抽动”的情况。

❸ 药物副作用

服用抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动的情况，这是药物的一种副作用表现，与大脑中的神经传递质有关。

❹ 症状性抽动

患有不宁抖腿症的人，在休息或者夜晚入睡时双腿会不安抖动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感等症状。

❺ 抽动障碍

抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。白天会紧张、坐立不安、夜晚会出现肌肉抽动，紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症。

来源：头发吐槽帮