历史上可怕的瘟疫
人类从古至今都在与各种疾病做斗争，尤其是由各种细菌病毒引起的传染性的疾病，是人类健康的主要威胁。比如14世纪欧洲爆发的由老鼠携带病毒引起的黑死病，造成了欧洲2,400多万人死亡。
文艺复兴艺术巨匠提香为我们贡献了众多垂青史册的艺术作品，可惜，提香也在那场黑死病瘟疫中染病离世，让人类失去了一位伟大的艺术大师。
由霍乱弧菌引起的霍乱，近百年来多次爆发，仅在印度一次爆发就造成总计超过100万人死亡。
突如其来的冠状病毒
今年年初，一场突如其来的疫情再次将恐怖笼罩中国大地。从武汉爆发了新型冠状病毒引起的肺炎开始，短短两个多月时间造成超过十万人感染，几千万人被隔离。
可怕的病毒
上面提到的这些疫病，致病因素有细菌，寄生虫和病毒等。引起此次新冠肺炎疫情的，就是新型冠状病毒-「COVID-19」。病毒是这些致病因素中，最难对付的一种类生物。
病毒没有细胞结构，它要靠寄宿在其他生物的活体细胞内吸收营养自我复制繁殖。所以，病毒本质上是寄生在细胞里的「寄生虫」。
病毒传染人类的疾病举不胜举，如感冒、肝炎、包疹、尖锐湿疣、乙型脑炎、麻疹、脊髓灰质炎、爱滋病、埃博拉病毒疾病和冠状病毒肺炎等。
人体的卫士 – 免疫系统
免疫力是上天赐给我们常驻在身体里面的忠诚卫士。免疫力像是一组抗病兵团，在每一次病毒入侵时，以精密无比的方式联合作战。兵团的组织成员包括哨兵「干扰素」，特遣部队「杀手细胞」，作战指挥官「Ｔ细胞」，和主力部队巨噬细胞、Ｂ细胞、补体等，负责吞吃病菌、产生抗体等任务。
当人体免疫系统足够强大，受病毒感染后，免疫细胞会杀死病毒。但是如果自身免疫力低下，病毒在体内的繁殖不能被控制住时，机体功能受损伤，人就得病了。所以提高身体的免疫能力，是预防疾病的第一步。
提高免疫力的办法
良好的生活习惯是提高免疫力最好的方法。
1. 保证充足睡眠。增强身体细胞活力。
2. 科学饮食，摄取食物中的有益成份。比如酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。大蒜中所含蒜素对一些细菌和病毒有杀灭作用。
3. 补充营养成分，比如维生素C，维生素D等多种维生素，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。再比如元素锌也是提高免疫力
4. 坚持锻练，增强体质。
5. 多晒太阳，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
6. 保持良好心情，及时排解压力。保持愉快的情绪，可增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。
7. 戒除吸烟。香烟的烟雾中有至少200种对身体有害，而这其中，至少50种是致癌的。
俗话说，打铁还需自身硬。消灭细菌病毒，预防疾病，自身强大的免疫力是最可靠的卫士。
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This post was last modified on 2020年7月17日 16:39
无论是装修还是建房，总会在事后回头时出现一些“早知道就好了”的瞬间。但很多时候，真正的错误只有在尘埃落定之后才会被看清。《House & Garden》杂志邀请读者分享他们最想重来一次的装修遗憾，这些回答从常见问题到高成本失误都有涉及。从预算严重超支，到施工顺序错误，这些真实发生过的装修教训，都是在开始新项目之前非常值得参考的经验。 1、天窗位置设计不当 有些问题往往在为时已晚时才会被注意到，其中天窗的具体朝向对室内采光影响巨大。一位读者最大的遗憾是：“把天窗装在了屋顶南侧，而不是北侧。”在澳大利亚，北向天窗全年能获得最充足的自然光，使冬季室内更温暖、整体更明亮且持续时间更长；相比之下，南向天窗多为散射光，采光强度明显较弱。因此，在规划天窗时，不仅要考虑安装在哪个房间，更要考虑屋顶朝向。 2、在有历史保护限制的房产中翻修 购买或修复受历史保护条例约束的房产，看似充满挑战与趣味，但实际操作往往更为复杂。一位读者表示，最不后悔的决定就是不再选择类似项目。历史保护房产在外立面、材料使用及改造范围上都有严格限制，尤其是临街立面，通常需要更昂贵的材料与专业施工团队。同时，审批流程冗长，即使是小幅改动也可能需要详细设计与多轮审核。在保留历史风貌的同时，也必须充分评估时间与成本约束。 3、土地空间利用不合理 许多人在城市中面临的是空间不足的问题，但“土地过大却没有合理利用”同样会带来困扰。一位拥有超过1000平方米地块的读者表示，他后悔在设计初期没有更合理地规划建筑位置。“如果再建一次，我会让建筑师更充分利用可建区域，”他表示，“现在花园虽然漂亮，但整个地块几乎被平均分成前院、房屋和后院三部分。”规划不当的建筑占地，会造成大量空间闲置，同时也可能限制未来增加泳池或独立小屋等扩展功能的可能性。 4、未持续跟进施工细节 许多装修者共同的遗憾之一，是过度信任施工团队，默认所有工作都会完全按最初沟通执行。但在施工过程中，一旦出现变化或问题，细节往往会在不知不觉中被调整或忽略。不少读者强调，必须持续跟进工程进度，不能默认一切都会完美完成。“一定要反复检查施工质量，”一位读者提醒，“并清晰沟通你真正想要的结果。” 5、把花园放到最后才做 另一个常见遗憾是低估了园林景观成熟所需的时间。一位读者建议：“应该先种树和完成主要花园框架，再开始室内施工。”很多将园林放在最后阶段的人都后悔没有尽早种植，因为植物需要时间成长与成形。“等室内完工时，花园其实才刚刚开始建立。”成熟的庭院需要时间积累，而不是最后一步的附加工程。 6、试图独自完成所有工作 DIY也是常见的后悔来源。为了节省成本或加快进度，许多人在过程中承担过多工作，最终导致压力增加甚至延误整体工期。不少人表示，如果重新开始，他们会更早引入建筑师或专业人员，以避免后期返工与不必要的成本浪费。“我会一开始就请建筑师按我的想法设计房子，”一位读者说。… Read More
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