澳洲一位31岁的营养师Rebecca Gawthorne向公众分享了一个减肥妙招，她认为，控制胃口不是减肥的关键，关键是控制大脑。（ 图片来源：Piqsels）
减肥，对各个年龄段的人们来说，都是个永恒不变的话题。年轻的姑娘们追求“骨感美”，较年长的朋友们需要维持身体健康，不能整天胡吃海塞……过度肥胖者抱怨说，“胃就那么大，早就饱了，可大脑觉得还可以再吃点。”
据每日邮报报导，澳洲一位31岁的营养师Rebecca Gawthorne向公众分享了一个减肥妙招，她认为，控制胃口不是减肥的关键，关键是控制大脑。
她表示，需要适当去“欺骗”自己的大脑。
她这一招：鼓励人们使用较小的碗盛饭。
“科学证明，当你吃饭时用较小的碗、盘子，会不自觉地为自己少盛些食物，也就间接性达到能进食少量食物的目地。”
此外，这减肥第二招，她表示，盘子里的食物应该具备不同的颜色，比如说，一个盘子里放好绿色的青菜、白色的芝士、焦黄色的鸡胸肉等，而不是一个盘子里放有某一种单一的食物。
这减肥第三招，她表示，需要对自己的食物进行丈量，比方说，碳水化合物的大小应与我们手握紧拳头的大小一致，而蛋白质的摄入量呢，则与手掌的大小相似。
当然，一味无节制的减肥也会导致身体激素紊乱等消极状态，因此，她也提醒减肥人士，“达到一个正常的体脂范围，就去维持它，平时我们向积极的生活方式转变，并适度运动；希望大家都能有健康的身体、积极乐观的心态。”
This post was last modified on 2020年8月30日 13:32
文/清箫 上回说到，四月十八日，清军兵临扬州城下。这座曾见证大明皇朝二百馀年繁华的古城，此时俨然成为一座孤城。史可法、刘肇基与何刚誓与扬州共存亡。 就在不到一天前，南明军与清军已在扬州城外交战。当时，明军应廷吉部在瓦窖铺扎营，何刚率领忠贯营兵赶来会合。不料中午突然冒出一队清兵，放冷箭偷袭应廷吉的家丁。明军大惊，随即操起三眼火枪还击。这队偷袭的清兵撤退后，又有一队清军攻打邵伯镇，被胡尚友、韩尚谅所率明军击退。 然而这两场小仗不足以扭转大局，扬州依然处于敌众我寡的被动境地。明方刘良佐等将领率部投降清朝，更助长了敌军的气焰。由于清军大炮尚未运到，考虑到尽可能将攻城损失最小化，清豫亲王多铎派人劝史可法投降，但他远远低估了史可法的坚定。 清军的说客来到扬州城下约降，史可法派兵从城墙上缒下，将劝降信和劝降人一并丢入河中。之后多铎一共寄来五、六封劝降信，史可法视而不见，也不拆启，全都丢进火中烧毁。 扬州（图：Adobe Stock） 当时史可法等守城将士面临的状况是：友军坐视不救，“外援且绝，饷亦不继”（《乙酉扬州城守纪略》），扬州内外笼罩在一片萧瑟肃杀的氛围中。能稍微给明军一丝安慰的或许只是一次小胜，据《青磷屑》记载，四月二十日清军驻扎在斑竹园，明军中一员骁将单骑劫营，夺马一匹、斩首一级。尽管只是杯水车薪，但勇气可嘉，因此史可法赏赐该骁将蟒纱一袭、白金百两。 内部的军心动摇使局面对扬州更加不利。四月二十一日，李栖凤、高岐凤率兵四千人进入扬州，看似救援，其实心怀鬼胎。二十二日，李、高二人想要投降，打算劫持史可法，进而将整座城池献给清军。史可法得知后，毅然正色说：“此吾死所也！公等何为，如欲富贵，请各自便！”（《青磷屑》）李栖凤和高岐凤见奸计难以实施，于是放弃劫持，带一部分明兵出城降清。此后，扬州的守备更为单薄，剩馀的将士在饥饿与绝望中度日如年。 （图：Adobe Stock） 临终托付… Read More
母亲节即将来临，无论您是孩子、父亲、丈夫、妻子还是伴侣，墨尔本都有许多美妙的方式让您来款待这位生命中特别的女性——母亲。 Read More