三七粉是一款药材明星，其主要是止血药、化瘀止血药。因为它具有活血化瘀的效果，所以它还具很多衍生的效果，如美容祛斑、延缓衰老、消肿定痛等等。但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。尤其体质虚弱，肾精不足的人，不宜使用。
卫生保健示意图 图片来源：Piqsels
三七粉是一款药材明星，其主要是止血药、化瘀止血药。因为它具有活血化瘀的效果，所以它还具很多衍生的效果，如美容祛斑、延缓衰老、消肿定痛等等。但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。尤其体质虚弱，肾精不足的人，不宜使用。
三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。脾胃虚弱者不宜，也不宜于与膏粱厚味同时服用。
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病。随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。
三七不宜吃太多，每天3-6克，分次食用。
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。
但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。
在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。如果出现了过敏的情况，一定要及时停止，不过对三七过敏的人是比较少的，不需要特别担心。
服用三七粉，一定要长期坚持，“三天打鱼，两天晒网”式地服用三七粉，达不到想要的养生保健效果。
所以，如果您计划服用三七粉，我们建议坚持常服：长期服用三七粉才可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化，还有美容养颜，延缓衰老等功效。
现在社会，瘀血体质的人非常多，很多常见病都是由瘀血造成的。那什么是瘀血体质？瘀血体质有何特征？三七如何使用才能活血化瘀？
瘀血体质：人的血液循环状态不佳，有瘀阻。比如血液流通缓慢，或者停滞在某些位置，或造成一些阻塞，引起疾病。
瘀血会引起各种疾病，如心脑血管堵塞、静脉曲张、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等。同时，很多疾病也会导致瘀血，如糖尿病患者的肢端坏死等等。
所以，大家千万不要忽略瘀血体质的危害，要提前做好应对措施。
现在名家名方来教大家如何舌诊判断瘀血体质！
1、瘀斑和瘀点：体内有瘀血的人，舌边和舌尖容易出现瘀斑和瘀点。这种情况，多发于女性。
如果女性舌头上出现瘀斑，甚至瘀点连成片，那很可能是瘀血相关的疾病表现，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、舌下静脉黑蓝：这个舌象是最重要的，舌下的静脉，正常人这两条静脉，应该是淡淡的，若隐若现的。
如果这两条静脉变得又黑又粗，颜色是黑蓝色，怒张，生长状况像珊瑚一样，很可能代表这个人体内有瘀血。
这时候建议去医院检查，这种舌象的人通常体内有问题。
1、舌质颜色青紫：整个舌头青紫，舌苔没有盖上的部分，舌质颜色是青紫的，这种人瘀血一般比较严重。
2、舌尖向一侧偏：部分这类人可能有瘀血，不过这个情况要具体区分。
1、记忆力减退；
2、咽喉干；
3、嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色晦暗，脸上容易出现黑斑；
4、皮肤干，皮肤表面特别容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就容易出现淤青；
5、身体有固定痛处，这种疼痛夜里重，白天轻。
如果发现自己的舌下静脉怒张，而且上述症状都中了，就应该认真对待瘀血问题了！
首先，建议各位可以找附近的中医，对症开方调理。同时，可以用服用三七粉的方法来辅助调理。
建议老人如果条件允许，应该坚持服用三七粉保持血脉的通畅。
1. 防治心脑血管疾病
三七粉和西洋参一起服用。
保健用法，每天服用三七粉1克、西洋参粉1克。西洋参粉，保健量是一天服用一次；如果心脏有瘀滞，需要治疗瘀血，则一天服用两次，温水冲服，饭后服用。
2.调理骨骼相关问题
如关节的问题，可以炖鸡腿骨的方式来服用，一般取三七粉1-3克，鸡腿骨五六根，病情轻的，用1克三七粉，病情重一些的，用3克三七粉，鸡腿骨用刀背捣裂，然后和三七粉煲汤，一般煲半个小时左右即可。
3.瘀滞
在服用三七粉的同时，可以用三七粉调和清水或者醋外敷。
4.改善局部皮肤状态
女人最爱美，如果想改善局部皮肤状态，可以用少量三七粉外敷，配合口服。
生吃活血；熟吃补血。
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
1.生吃之法
三七粉生吃，专家建议：每天3-5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。
2.熟吃之法
炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
1.早上服用：增免疫、抗衰老
早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
2.晚上服用：有助睡眠
服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。
最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
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