养老的问题一直是每个人的关心重点。这两年，这个问题已成为中国社会广泛热议的话题，因为老龄化和少子化趋势，许多人不得不提早思考和计划自己退休后的养老生活。(图片来源：Pixabay)
澳洲的数据显示：
-在澳洲，排尿问题影响多达 23% 的澳洲长者男性和多达 63% 的澳洲长者女性。
-澳洲社区中80%的排尿问题的患者是女性
-65% 的女性和 30% 的男性会去家庭医生问询某种类型的排尿问题，但这些人中只有三分之一的人会进一步寻求专业医疗人士的帮助
-70% 的排尿问题的患者不会寻求专业建议和治疗。
-澳洲长者女性：
– 60–79 岁：30–61% 患有排尿问题
– 80 岁及以上：37–63% 患有排尿问题
-澳洲长者男性：
– 60–79 岁：3–23% 患有排尿问题
– 80 岁及以上：8-22% 患有排尿问题
简单的来说，针对不自主的漏尿的管理方式（简称）。长者最常见的排尿问题为急迫性排尿问题和压力性排尿问题两种或两者混合，其他还有比较少见的满溢性排尿问题和完全性排尿问题等。
数据显示有70%的长者不会寻求专业医疗，这个现象可以理解，但是会耽误诊断时机。快乐生活建议长者们，如果有排尿排便问题，尽量鼓起勇气去和您的家庭医生问询，因为这是一个非常普遍的情况，仅2010年，全澳就有117万人有排尿或排便的问题，即便是20岁的年轻人也有会2%-2.4%患有排尿的问题，所以长者们不要因为无法控制就觉得不好意思。
医生通常会先验尿，评估是否有感染、结石、或潜血，如果有结石或一直有潜血，通常会做膀胱镜进一步观察；如果有功能性问题，则会做进一步的检查。
1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的饮料。
2. 少憋尿，憋尿会使尿频更严重。
3. 分散喝水，不要一次喝太大量的水，也不能因为尿频而少喝水，以免容易感染与增加结石的机率。
4. 排尿完由前往后擦拭，以免感染。
5. 少吃太咸的食物，以免需要喝更多水来排钠，也更会尿频。尤其晚餐不要吃太咸，以免夜间尿频。
6. 睡前2小时可拍拍腿部，或是适度抬腿（腿稍微高于心脏即可）、轻轻晃脚，皆有助于帮助水分回流，减少夜晚睡觉的尿频机率。
排尿困难、常有余尿要分次排尿，其实是很常见的问题，如果一次尿不干净，建议可分段排尿，排尿时不要用力，以免容易造成膀胱过动。排尿时最好不要以手压肚子或压膀胱，也不要将身体往前倾排尿，应放松自然排尿；如果脱垂，排尿时可踩小板凳，将脚踩高一点，排尿会较顺利。
80岁的赵叔叔家住墨尔本西区，长期的排尿、排便问题一直困扰着他。在快乐生活的咨询团队和赵叔叔女儿的协助下成功申请了二级的居家养老服务。在评估的过程当中， 评估员将赵叔叔转接至Continent Aids Payment Scheme （CAPs，排便管理协助计划）并获得补助来购买个人排便卫生物品（例如（例如成人纸尿裤，男性专用引流护套，防水床单和椅垫等）。在等待居家养老津贴的过程中解决了一部分排便管理的护理需求。
在居家养老津贴下发的时候，赵叔叔和女儿立即选择快乐生活作为居家养老津贴管理机构。同时，赵叔叔也停止了CAPs的补贴并充分利用居家养老津贴，使用在个人护理，排便管理以及保健中医中药的项目上。让赵叔叔的排便问题有一个较大的改善。
(长者需注意： CAPs排便管理协助计划，是澳洲政府给与排便排尿困难者的一类补贴，和居家养老津贴是两个独立不同的津贴，需要申请)
赵叔叔也在快乐生活联合医疗团队和注册护士的建议下，与continent physio（排便物理治疗师）会面。很好的了解到如何在家进行排便控制训练，并且在心理的辅导上有很大的提升。
在笔者与赵叔叔最近的一次微信线上讲座聊天的过程得知，他在女儿的协助下很满意自主管理的方式，同时也表示由于自主管理的低收费和自由度，让他更好地和女儿一起运用这笔几贴来改善自己的生活状态。
如果关于居家养老津贴，您想获得更多信息，
如果您是快乐生活会员，您的健康情况有任何改变，
如果您想转到快乐生活，获得更多服务小时数
请直接拨打我们的客服电话 1300 911 728 (中，粤，英)
This post was last modified on 2021年7月27日 09:40
最新Newspll 民调显示，尽管中共政权不断加大对澳大利亚的挑衅力度，但越来越多的左倾选民和受过大学教育的选民却不认为北京构成国家安全威胁，与其他选民群体出现了重大分歧。 Read More
市值750亿澳元、拥有7500万用户的银行Revolut 已获得澳大利亚银行牌照，这对四大银行的垄断地位构成了巨大挑战。 Read More
虽然维州仍处于冬季，但春天的脚步已经悄然临近。再过不久，漫山遍野的油菜花将陆续盛开，把维州乡间染成一片耀眼的金黄色。 不过，由于大多数油菜花田位于私人农场，游客往往只能远远欣赏，难以近距离拍照。今年，不妨前往距离墨尔本约两小时车程的 Heathcote 地区，在 Shiraz Republic 与 Cornella Brewery 打造的 Cornella Canola Walk，走进百英亩油菜花田，沉浸在一望无际的金色花海之中。 这条季节限定步道将于 7月24日… Read More
白昼渐短，气温走低，窗帘也开始更早地拉上——这一切都在提醒我们：冬天来了。相比大刀阔斧的空间改造，用灯光营造氛围，或许是让家瞬间变得温暖舒适的最简单方式。一盏柔和的落地灯，一束精心布置的暖光，都能在不经意间改变空间的情绪。 那么，从装饰性到功能性，哪些线上店铺值得入手高颜值灯具？如果你正准备为家来一次“冬日焕新”，不妨从这些品牌开始寻找灵感。 MCM House：松弛而高级的轻奢氛围 适合风格：松弛轻奢 以标志性的澳洲海岸风闻名，MCM House 是许多人打造“设计感之家”的首选。它的灯具设计偏向雕塑感与极简线条，色调克制、气质内敛，非常适合中性色调空间。这里的每一件单品都不追求短暂流行，而是强调经得起时间考验的经典美学——属于那种“现在买、几年后依然喜欢”的投资型选择。 LivingStyles：选择困难症的宝藏仓库 适合人群：想多看多选的人 如果你还不确定自己喜欢什么风格，但明确想要“好看又不贵”，LivingStyles 会是一个不错的起点。这里集合了大量当下流行与经典设计，从吊灯、台灯到户外灯具一应俱全。凭借规模化采购模式，它在价格上也颇具优势——适合希望在预算内实现风格升级的人。 Mica Lighting：专注灯具的专业玩家 适合需求：高性价比设计款… Read More
在澳洲，圣诞节并不只属于炎热的夏季。每到七月，维州不少地方都会举办“七月圣诞”（Christmas in July）活动，让人们在寒冷的冬日里感受白雪、灯光和节日美食带来的温暖氛围。 这个周末，距离墨尔本约两小时车程的 Lake Mountain 将举办一场充满童趣的七月圣诞庆典。7月25日至26日，家庭游客可以带着孩子前往雪山，在白雪覆盖的山间与圣诞老人相遇，享受一场别具特色的冬季节日体验。 与圣诞老人雪山相遇 活动当天，圣诞老人和圣诞夫人将从北极来到 Lake Mountain，与游客见面互动。 家庭游客可以前往 Santa’s Grotto 圣诞小屋，与这对节日主角合影留念。见面活动时间为上午10:15和下午1:20。此外，他们还会在度假村内漫步，与游客近距离互动，营造欢乐的节日气氛。… Read More
周三（7月22日），联盟党领袖安格斯·泰勒高调展示了一本名为“我们的计划”（Our Plan）的蓝色小册子，希望这份新文件能够帮助自由党度过史上最糟糕的民调低谷，赢回选民。 Read More