水果当饭吃 毁掉女人的健康

中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果,病人都觉得不可思议,常问为什么 ?这里面却蕴含着一个很重要的中医观点:寒凉食物,多吃伤脾。注意这里有一个“多” 字,多吃无益反倒有害。

毁掉一个女人的健康很容易,给她买很多水果,让她用水果当饭吃。观点有点偏激,但这里先明确一点:不是在反对你吃水果,而是在阻止你吃得太多,摧毁自己的脾胃。

中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果,病人都觉得不可思议,常问为什么 ?这里面却蕴含着一个很重要的中医观点:寒凉食物,多吃伤脾。注意这里有一个“多” 字,多吃无益反倒有害。

很多女人为了减肥,不吃主食,只吃蔬菜水果,白天苹果一个,晚上青瓜一根,希望自己能瘦成闪电。 其实,肥胖的根源就是脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,堆积在身体的垃圾无法运出去。所以减肥的根本是健脾,而现在很多女性选择只吃水果来减肥,还把水果当正餐。A4腰有了,但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……

水果、牛奶、雪糕、甜品,这些都属于阴寒的食物,女人本来就属阴,本来阳气就不足,反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物,难怪女人的病越来越多。

水果吃多了会怎么样?

1、小心伤脾胃。

夏季朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题:西瓜为什么不能用勺子挖着吃?

要知道,相比切成一块块或一片片,大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃,是一件多么“爽”的事情?可是,爽归爽,但这可能并不是健康的饮食方式。为什么?最主要的原因就是:容易吃多了!

西瓜吃多了会怎么样?中医认为,西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用,相反还会阴虚火旺,严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。”其实这种情况并不常见,比较常见的是,西瓜吃多伤了脾胃,导致拉稀拉肚子。

如果你吃的还是一个冰镇西瓜,那好了,不管你吃的多不多,都会伤到脾胃。脾为后天之本,脾胃伤了湿气自然就随之而来,阳气受损,各种疾病也就随之而来。

注意:冬日最好少吃,避免过凉。

2、把皮肤吃得暗无光泽。

西瓜不让多吃,那苹果总可以吧?还记得那句健康口诀么?“一天一个苹果、健康又长寿”。可这种盲目照搬西方饮食模式的每天一个苹果,是很错误的;很容易吃到先伤胃,后伤及五脏六腑。

中医理论就有,母病及子,子病及母的说法。五脏六腑是通过经络联系起来的,当一个生病,其余都不能幸免!

苹果甘、凉,具有生津,润肺,除烦,解暑,开胃,醒酒的功效。但是,苹果吃多了以后,容易造成频繁的腹泻。

腹泻会把自己本身的营养成分,没来得及消化的食物,以及本身自己的体液,排出体外。当脾胃因为寒凉而受损,容易伤及气血,气血受损,则脸色无光。

白嫩的皮肤是靠气血来滋养的,气血越充足,皮肤就越有光泽。

气血如何滋养皮肤?

我们吃的食物首先储藏在胃里,再由脾来加工生成各种营养物质,脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。

在肺里,这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合,并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管,滋养皮肤。

所以,吃的东西好坏会影响到气血生成,继而影响到皮肤的光泽。中医理论说,只要是水果,无论寒凉的,还是温热的,大多都饱含湿气。

张仲景的《伤寒论》里,对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷,是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多,大量吃会伤脾阳。而现代人,平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素,体质普遍偏寒。其实古人早就认识到水果的生冷危害,不建议多吃。

桃子
水果示意图(图片来源:Pixabay)

水果怎样吃不伤身?

1、湿热体质尽量少吃

体质湿热的人,是不能吃太多甜食的。

很多人不注意,吃冰凉的东西,嗜甜,夏天长时间在空调房呆着,长此以往,身上湿气就越来越重了。这类湿热严重的人,要注意饮食和调理。这类人尽量多吃热的东西,几乎不吃冰,甜食不碰,水果也少吃。

2、肺寒咳嗽少吃水果

水果富含水分,多吃容易湿气入体。咳嗽有很多原因,当辩证准确后,发现是肺寒咳嗽,就尽量不要吃水果了。

3、水果应季吃

《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”,就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物。吃水果最好吃当季的水果。

4、蒸煮着吃

体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办?可以将水果蒸熟后吃,或者爱吃辣的人,可以试着加一点姜粉。

5、水果吃多了,如何补救?

首先要停止继续吃,其次,根据你吃的水果的属性,做不同的补救。

①吃了很多寒性的水果,比如西瓜、甜瓜等,容易伤脾胃,可以喝一些姜枣茶。

②吃多了热性的水果,比如芒果、榴莲等,容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻,可以选择可以些花果醋。

③艾灸或晒太阳。艾灸和晒太阳是最好的升阳方法。

水果虽好,但是千万不可以多吃。要想身体好,平时要注意吃什么都得适度!

【莲福堂专栏】 

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