护士专栏|脑中风的前兆和预防方式

脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

长者（图片来源：piqsels）

2020 年有 27,428 名澳大利亚人第一次中风，相当于每 19 分钟就有一个澳洲人得了中风。澳大利亚中风基金会表示，六分之一的澳大利亚人在他们一生中的某个时刻会突然遭遇中风。中风是澳大利亚最大的杀手之一。在澳洲，中风的女性数量多余死于乳腺癌女性数量，比前列腺癌杀死更多的男性。

怎么判断一个人是否中风？

• 脸部(Face) 检查面部，他们的嘴角是否耷拉下来了？

• 手臂(Arms) 他们能举起双臂吗？

• 说话(Speech) 他们口齿不清吗？他们能听懂你的话吗？

• 时间(Time) 时间就是生命，

如果你发现他们有其中一项征兆，请立即拨打000。

中风的其他征兆

• 面部无力、手臂无力和言语困难是最常见的中风症状或前兆，但不是唯一的征兆。以下中风前兆可能单独或同时出现：

• 脸部、手臂、腿部或身体两侧虚弱、麻木或瘫痪

• 说话吃力、难以理解对方的话语

• 头晕、平衡感差或原因不明的跌倒

• 单眼或双眼视力丧失、突然模糊或视力下降

• 头痛，通常是严重和突然发作。或头痛方式变化，且原因不明

• 吞咽困难

有时候征兆很快就会消失，甚至就几分钟。发生这种情况时，可能是短暂性脑缺血发作（ TIA）。请不要放松警惕，因为短暂性脑缺血发作后，中风的风险更高。中风可能导致死亡或残疾。短暂性脑缺血发作是一种警告，说明可能中风，但还有机会防止中风发生。

值得庆幸的是超过 80% 的中风是可以预防的。

1. 进行适量体育运动，可以经常进行太极拳以及非常简单的散步等运动，保持人体气血的流通；

2. 在情志调摄方面，要尽量心胸开阔，不要斤斤计较，患得患失，保持积极乐观的心态很重要；

3. 饮食尽量多样化，但也要注意适量，以清淡为佳，多食蔬菜瓜果类，保持大便通畅，少食肥甘厚味、戒烟限酒。

若是已经不幸罹患中风，鉴于此病有很强的复发倾向，并且复发时，病情往往比初发时更为严重，因此做好日常的防护工作意义重大。在日常生活中，应尽量避开危险因素，也可以借鉴西医的一些措施，积极控制发病危险因素，如防治高血压、心脏病、糖尿病等，戒烟限酒、控制体重，以减少脑血管病的再次发作。

此外，在日常生活护理方面，对于处于康复期的患者，家属应做好患者的日常护理和康复工作。护理工作应耐心细致，并且遵循医生的建议，对于躯体瘫痪卧床的患者，应做到勤翻身，保持衣物、床单的干燥和平整。积极帮助中风患者按摩受压的皮肤，改善局部血液循环，防止发生褥疮。对于中风后存在语言障碍的患者，家属及陪护应多与患者交谈沟通，促进病人语言功能的恢复。

注：本文不构成专业医疗建议，如果您有中风病史或前兆，请尽快咨询医生就诊。

信息来源：https://strokefoundation.org.au/