长者示意图 (示意图：Pixabay)
固醇酯(CE)、磷脂(PL)、游离脂肪酸(FFA)等。CE 与TG 受性别、年龄、进食质量、生活习惯等影响。
1.老年高脂血症患者会出现头晕、头胀、耳鸣、失眠健忘、脑动脉硬化、脑栓塞。
2.老年高脂血症患者一般有糖尿病病史，体态肥胖。
3.老年高脂血症患者会感到胸闷、心慌、常发作心绞痛，心电图提示冠心病，重者可心肌梗死。
4.老年高脂血症患者会发现视物看不清、两眼经常干涩和眼底动脉硬化。
5.老年高脂血症患者也许会肝区隐痛去医院B 超检查提示脂肪肝。
6.老年高脂血症患者会有下肢麻木疼痛、间歇性跛行，出现下肢闭塞性动脉硬化。
1.饮食疗法
饮食控制是老年人患者治疗血脂异常的基础，特别是糖尿病和肥胖病人。脂肪热量应占总热量的10%～30%，其中饱和脂肪酸≤10%，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸各占10%，CE 含量应<300mg/d，碳水化合物占总热量的50%～60%，同时补充维生素E，以免体内过氧化脂质生成增加，多吃高纤维、各种豆类及其制品食物也具有降低血脂的作用。
2.运动与戒烟
适当运动，利于降低体重，改善OGTT 异常。
3.药物治疗
1.应该早期确诊病因，积极治疗。
2.应该尽量多吃低热量、低脂肪的食物。
3.保持胆道通畅，防止血脂升高。
4.要适度运动、控制体重，餐后不卧位。
老年人得了高脂血症，除了可以积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年人要驾驭限制总能量，高纤维饮食和低脂低胆固醇饮食。
1.限制总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：面包、豆腐、豆浆、牛奶、馒头、米饭、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜和水果。
2.高纤维饮食
高脂血症的老年人要多吃富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、蔬菜和水果干豆类等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
3.低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，例如玉米油，豆油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
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无论是装修还是建房，总会在事后回头时出现一些“早知道就好了”的瞬间。但很多时候，真正的错误只有在尘埃落定之后才会被看清。《House & Garden》杂志邀请读者分享他们最想重来一次的装修遗憾，这些回答从常见问题到高成本失误都有涉及。从预算严重超支，到施工顺序错误，这些真实发生过的装修教训，都是在开始新项目之前非常值得参考的经验。 1、天窗位置设计不当 有些问题往往在为时已晚时才会被注意到，其中天窗的具体朝向对室内采光影响巨大。一位读者最大的遗憾是：“把天窗装在了屋顶南侧，而不是北侧。”在澳大利亚，北向天窗全年能获得最充足的自然光，使冬季室内更温暖、整体更明亮且持续时间更长；相比之下，南向天窗多为散射光，采光强度明显较弱。因此，在规划天窗时，不仅要考虑安装在哪个房间，更要考虑屋顶朝向。 2、在有历史保护限制的房产中翻修 购买或修复受历史保护条例约束的房产，看似充满挑战与趣味，但实际操作往往更为复杂。一位读者表示，最不后悔的决定就是不再选择类似项目。历史保护房产在外立面、材料使用及改造范围上都有严格限制，尤其是临街立面，通常需要更昂贵的材料与专业施工团队。同时，审批流程冗长，即使是小幅改动也可能需要详细设计与多轮审核。在保留历史风貌的同时，也必须充分评估时间与成本约束。 3、土地空间利用不合理 许多人在城市中面临的是空间不足的问题，但“土地过大却没有合理利用”同样会带来困扰。一位拥有超过1000平方米地块的读者表示，他后悔在设计初期没有更合理地规划建筑位置。“如果再建一次，我会让建筑师更充分利用可建区域，”他表示，“现在花园虽然漂亮，但整个地块几乎被平均分成前院、房屋和后院三部分。”规划不当的建筑占地，会造成大量空间闲置，同时也可能限制未来增加泳池或独立小屋等扩展功能的可能性。 4、未持续跟进施工细节 许多装修者共同的遗憾之一，是过度信任施工团队，默认所有工作都会完全按最初沟通执行。但在施工过程中，一旦出现变化或问题，细节往往会在不知不觉中被调整或忽略。不少读者强调，必须持续跟进工程进度，不能默认一切都会完美完成。“一定要反复检查施工质量，”一位读者提醒，“并清晰沟通你真正想要的结果。” 5、把花园放到最后才做 另一个常见遗憾是低估了园林景观成熟所需的时间。一位读者建议：“应该先种树和完成主要花园框架，再开始室内施工。”很多将园林放在最后阶段的人都后悔没有尽早种植，因为植物需要时间成长与成形。“等室内完工时，花园其实才刚刚开始建立。”成熟的庭院需要时间积累，而不是最后一步的附加工程。 6、试图独自完成所有工作 DIY也是常见的后悔来源。为了节省成本或加快进度，许多人在过程中承担过多工作，最终导致压力增加甚至延误整体工期。不少人表示，如果重新开始，他们会更早引入建筑师或专业人员，以避免后期返工与不必要的成本浪费。“我会一开始就请建筑师按我的想法设计房子，”一位读者说。… Read More
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