供图
“我儿子上小学的时候，还是很听话的。基本上我要求他做什么，就算他不愿意，还是会做的。我们之间的关系也很亲密，他每天在学校发生的事也喜欢和我说。”
“但是到了7年级，他好像变了一个人。他开始无视我的要求，有的时候，我们之间会产生很激烈的争执。最近，他不太愿意和我说话，一放学就躲进房间，我询问他在学校的情况，他也是面无表情的说一句很好，就没下文了” （这是在一次墨尔本大学self change workshop 中的一位妈妈所述说的, 参与讨论的很多妈妈都有同样的经历和感触）
“我很爱我的父母，但是他们强烈的控制欲却让我喘不过气来。” “我觉得他们作为移民，对自己子女的要求非常严格，尤其是女孩子。” “他们的霸道和过度保护，让我成为了一个害羞内向，并且孤独的人。” (这是在Facebook一个名叫Subtle Asian Traits的小组上，一位澳大利亚华裔孩子在网络上寻求帮助的帖子）。
作为移民澳洲的华人一代移民父母，有说不尽的苦衷。
“我放弃了国内优越的生活，为了孩子们，远离父母、老公、朋友，一个人做起了陪读妈妈。英语也不好，环境都是陌生的，每天就是围着孩子转。接送上下学，一天三餐，从小学一路陪到中学。我们之间的矛盾越来越多。我真的付出很多，但孩子们根本不理解。真不知道什么时候才能熬到头” （Wang Huan 在一次聚焦小组的访谈中叙述）
深感自我迷失，亲子关系越来越紧张的一代移民父母们，一直都在努力的寻求化解问题的方法。网络上各类育儿书籍，线下陪读妈妈读书会，以及收费心理培训课程。
但是越来越多的沟通技巧，在情绪爆发的那一刻，总是显得苍白无力。
Alice Bai 在我们的沟通技巧workshop中讲述了自己的一段经历。 “今天一推门，看到他在上网课的时候，又在打游戏。我们已经心平气和的沟通过很多次了，但他还是这样！我试图用所学的各种 ‘沟通技巧’来处理这种情况，但是此刻我只觉得一股无名火冲上来，我忍不住想斥责他。我的大脑在这一刻是空白的，我所学的无数的技巧，没有了一点力量。我想做的，就是对着他大吼一顿。”
“我也遇到过类似的情况，有的时候我可以根据所学的技巧忍住不对他发火，但这样忍下去，我担心自己会内伤，或者忍无可忍的时候，爆发的更厉害。” （一位妈妈在讨论中说）。
当一代移民父母们，面对市场上充斥着的各式增益的新颖、独特、概念性、创造性的现代沟通技巧，并试图通过掌握技巧来努力改变自我，以获得与孩子之间良好的亲子关系时，你有没有尝试着用‘减法’，回归亲子之间本真的单纯关系？
“减法” 蕴含着冥想的哲学：简单、纯粹的，最具有力量。当你在面对自己，以及与孩子们之间的沟通时，投入足够的注意力和感受力，你所体验的，是你自己内心的映照。
法国艺术家伊夫·克莱因（Yves Klein）认为：蓝色代表自由、无穷、可以超越所有。具有难以被定义的、无限的、绝对的意象，带给人心理上的一种‘自我’意识，是宇宙最本质的颜色。
想象一下，如果在克莱因营造的蓝色空间中，不去试图追逐你所学过的各种沟通技巧，只是安静下来，感知自己细微的情绪和念头，感受自己内心的最单纯的想法。褪去一切造作的方法，简单下来，回归到你与孩子，最本初的关系中。在她/他出生的那一刻，你们之间就本具最亲密的关系。你不需要努力做什么，你只要专注于当下，无论好坏，你们彼此都可以释然接纳对方。
冥想的训练已经被科学验证有效改变大脑结构，帮助提升注意力，平稳情绪，激发自我同情心，并增加抗压能力。在澳洲的中小学，被广泛应用于日校‘社会情商教学’教材中，并证明对提高学生专注力，正面情绪管理以及增强抗逆力，有显著的效果。在心理学临床中，冥想也被广泛应用于抑郁、焦虑、拖延症等心理疗愈。
但是作为一代移民的父母们，面对各种焦虑的困境，应该如何寻求帮助呢？孩子们在澳洲长大，他们没有语言的障碍，可以通过学校或者朋友，获得心理辅导的途径。但是我们这些语言不通畅，没有能力获取足够有效资源的华人移民父母们，该如何寻求帮助呢？我们似乎已经融入了当地的文化社会，但我们却并没有真正的归属感。这不禁让我们陷入深入的思考：
我们的孩子在东方与西方文化交融中成长，西方模式化的社会情感教育体系真的可以帮助他们吗？
为什么我的孩子在澳洲生长，但年满18岁了，都不喜欢和西人交朋友，只喜欢与同样华人背景的朋友一起玩？
为什么我的华人家庭文化非常传统，但我的孩子只喜欢西方文化，甚至厌恶并逃避华人家庭朋友的聚会？
作为一代移民父母，我在澳洲真的开心吗？我的心理健康状况正常吗？
为什么我有的时候感觉自己非常焦虑？
面对孩子，我无法控制自己的情绪，我的情绪管理指数正常吗？
你以为只有你一个人有这样的问题吗？
其实不是。作为澳洲第二大移民种族的华人，有着同样的困惑。虽然澳洲华人移民已经近70万人，但在澳洲，依然属于“少数、弱势群体”。
至今为止，澳洲的华人面对自己与孩子的心理健康问题，一直采取隐忍的策略，因此造成无数严重心理疾病的家庭悲剧。究其原因，是没有人真正了解过华人的心理健康状况，没能及时的采集这方面的数据，并提交给澳洲政策制定机构。虽然澳洲政府非常重视心理健康的建设，并投巨资用于青少年及父母的心理建设，但针对华人文化背景的应对方案，却依然欠缺。
为了帮助我们整个澳洲华人群体获取更多的社会支持，我们诚挚的邀请您和您的孩子（12-15岁澳洲在校生），参与我们的问卷调查。这份问卷涵盖四项专业临床心理测试：1、正念冥想的能力水平，2、情绪管理能力水平， 3、自我同情能力水平， 4、抗压能力水平。
您和您孩子的的宝贵参与，可以利益到我们所有澳洲华人家庭和孩子。请扫描以下二维码参与调查（大约15-20分）并帮助扩散。参与过的家庭父母（其中一人即可），将有机会进入到我们第二个聚焦小组调研环节，接受免费的四周“正念冥想提升亲子关系”培训课程。有兴趣参加的家长，请在完成您和孩子的问卷调查后，私信联系我们的调查员。
请您在问卷中务必填写您的邮箱，并且当您和孩子完成问卷调查后，添加我们的调查员陈京华博士（微信：koala_zzz），以进入抽奖环节。完成调查问卷的参与者将有机会获得由Pearl Australia 友情赞助的价值1000澳元的澳白珍珠。
⚠️此二维码为孩子英文版试卷
⚠️此二维码为父母中文版试卷
更多中英版本问卷(孩子中文版，父母英文版）链接，请点击这里
主要研究者/高级导师: MERV JACKSON 、教授副研究员/副导师: SOPHIA XENOS 教授、JASON WONG博士和MARK LEE博士。
您可以微信我们的主要项目博士生: 陈京华
This post was last modified on 2022年5月10日 14:22
天空新闻的调查披露，卫生部长马克·巴特勒的前幕僚长尼克·马丁在卸任要职仅数月后，便进入私人医疗公司，上任后迅速利用之前的身份对其前部门进行游说，并很快获得了与前上司的密切联系。 Read More
昆州克里萨富利（Crisafulli）政府宣布，布里斯本北区一处前能源用地将改建为一个综合用途住宅社区，提供近500套住房。这块闲置土地的相关工程将于数月内展开。 Read More
澳洲昆士兰客家会6月7日在布里斯本Ken Fletcher Park与Brisbane Typhoon Dragon Boat Club举办「2026年多元文化节暨端午龙舟赛」，当天台湾、香港、越南、昆州警务署、客家、教会、学校、FASCA学员及小区等龙舟队伍共13队报名参赛，共同参与端午节庆多元文化交流盛会。 Read More
作者：余良 無限浩瀚的宇宙誕生比沙粒還小的地球，渺小的地球卻誕生了燦爛繽紛的萬物。“萬物”分兩大類：無生命意識、不能隨意走動的山海、沙漠、大地、林木、花草等等，統稱“靜物”；有生命意識、能隨意走動的人類、獅虎、牛羊、蛇鼠、魚蝦、蚊蠅等等，統稱“動物”。 動物有高低級之分；人類有智慧、語言、文字等等，萬物之靈，自是高級動物；其餘全是低級動物，低級動物的天性不是弱肉強食就是避凶逃生。人類又分正邪兩大類：安分守己、為安樂太平各司其職是為正。逞強鬥勇、貪婪無度、害人害己、至死方休是為邪。 地球為了永遠存續，有其自然法則：天地、日月、水火、風雨、日夜等等，循環交替，生生不息， 統稱“陰陽平衡”。人類為了生存，也有其自然法則：男女、大小、老幼，動靜勤閑、生老病死，也為了“生生不息”。 自然界的“對立統一”，乃是符合天理，是自然規律；但人類的邪派惡黨，卻做盡違背天理的惡行，摧毀陰陽法則。如戰爭、暴政、愚行、屠殺等等導致天量人民無辜死傷、逃亡、流離、孤兒、屍山血海、血淚斑斑、千里赤地。 自然界雖有天災如火山、地震、海嘯、旱澇、龍卷風等等，畢竟相對較少，傷害也較小。萬靈的人類可利用人力、資源，科技等等加以預測、防止、克服、避免，減少傷亡和損失。但人禍卻是強加於人、無事生非，互害互耗，甚至致使萬民陷入無邊苦海還洋洋自得。惡人惡行，罪惡滔天。 縱觀人類有記錄的歷史，危害人類生存發展，其規模和廣泛殺傷力，人禍大大超越天災。此外、天災與人禍兩者兼有的瘟疫（病毒）和山火，前者導致約兩億人死亡，後者嚴重破壞自然生態。人類死於各種意外難計其數。可知人類為了生存，已不容易，而人禍更是雪上加霜、推波助瀾、火上澆油。 大多數戰爭是邪惡，時間越久，人民死傷越多，罪惡就越大。兩次世界大戰死亡接近一億人。戰爭的原因是爭奪霸權和極端民族主義，統治者有極端邪惡之心。 美國立國兩百五十年來，內戰和對外大小戰爭兩百多次，造成的各國軍人與人民直接、間接死亡一千多萬。戰爭最大原因是立國之戰、與社會主義陣營的意識形態之爭如越戰，反恐如阿富汗戰爭，以及其他對外爭霸。如果加上其他國家，兩百多年來全球死亡人數約一億，如果算上“有史以來”，全球死亡人數可能超過四億。 有兩千多年歷史的封建中國，雖然朝代交替大多有戰爭，但為時不長，和平年代約占十分之九，戰爭時代只占一成。雖然如此，戰爭造成的百姓死亡卻是海量之巨。最慘烈的戰爭是唐朝的“安史之亂”，七年死亡三千六百萬，西漢末年，五十五年戰爭，死亡四千九百萬，三國混戰近百年，死亡四千萬。抗日戰爭，死亡四千五百萬，太平天國死亡最少五千萬。清朝滅明，戰爭長達六十五年，死亡五千萬。還未列入春秋戰國、元朝滅宋、近代國共內戰、抗美援朝、對越、印、蘇等等大大小小之戰爭。 僅在二十世紀，全球人類死於暴政大約兩億，如果加上“有史以來”，人類死於暴政與戰爭各有千秋。因為戰爭有抵抗，有勝負，有限度，暴政是人民沒有還手之力，全是“待宰羔羊”，越反抗，死越多。統治者權力不受限制，像瘋子那樣殺人如麻”、還自炫“政績”。 戰爭有時是為了生存，也有宗教、種族衝突原因，但暴政之屠殺是蓄意而為。故有“暴政猛於虎”之說，“種族滅絕”、“反人類”之罪。 二十世紀，人類死於大屠殺主要是九十年代的盧旺達和七十年代的紅色高棉。前者在一百天死亡近一百萬人，占全國人口八分之一，其原因是歷史遺留下來的種族矛盾；後者在三年零八個月造成兩百多萬人死亡，占全國人口約三點五份之一。其原因是極端馬列毛主義思想---純潔無產階級隊伍，是暴政與蓄意大屠殺疊加。無辜百姓、男女老少死傷慘烈，生靈塗炭。 斯大林時期的暴政僅僅在烏克蘭和哈薩克斯坦就導致四百五十萬人死於飢荒，加上常年政治清洗，總死亡人數近億。毛澤東時期的“大躍進”運動導致大飢荒，死亡三千多萬，其他各種階級鬥爭、文革等等政治運動致死人數也以千萬計。有學者估計自一九四九年至一九七六年共死亡七千五百萬人，還未加上計劃生育運動、廣東人民逃亡香港、“解放西藏”、河南農民輸血導致的艾滋病等等慘烈事件。… Read More
在博士山（Box Hill）的中心地带，坐落着一家在墨尔本东区广为人知的私立医院——Epworth Eastern。对于许多生活在墨尔本的华人家庭来说，它的价值在于：在家门口就能获得高水准的专科医疗服务，还能用熟悉的母语与医护团队顺畅沟通，让人格外安心。 百年传承：了解Epworth 要了解 Epworth Eastern，不妨先了解 Epworth。 Epworth HealthCare（爱普沃斯医疗集团）是维多利亚州规模最大的非营利性私立医院集团，创立于 1920 年，至今已有一个多世纪的历史。它最初是位于里士满（Richmond）一座改建宅邸中的小型社区医院，由墨尔本卫理公会（Melbourne Methodist Church，即今日联合教会 Uniting… Read More