中医熬药示意图 （图片来源：piqsels）
1、人生病90%与寒湿有关！
其实，世界上只有四种病——“风、寒、暑、湿”！什么脑瓜疼、痛经、子宫肌瘤、关节炎……各种乱七八糟的病，皆源于这4个字。
其中，身体所有的问题都跟寒有关。如果你特别去调查一些长寿老人，其实避寒就暖才是他们最大的优势，才不是什么长寿粥、红烧肉之类的。
湿可以和寒、热、暑、风等任何一个结党营私，狼狈为奸。有寒就有湿，寒和湿更是好兄弟，最喜欢一起出现，引起各种“阴成形”的妇科问题：子宫肌瘤、附件囊肿、盆腔积液…
并且，积寒、湿气都有特定的部位，这个各位一定要知道，知道了才能很好的把它给牵出来。
2、湿气藏在哪里？
相信好多朋友深有体会，年轻的时候，腿还是比较修长的，到了中年后，“大象腿”就出来了，以为是发福了，其实是寒湿都积聚在了腿上。
腿是一个储藏的器官，年轻时储藏血液，岁数大了，腿没有充足的血液储藏，就只能储藏寒湿这些毒素了。
湿为重浊有质之邪，在身体里往往向下走，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，但脾虚导致的水肿尤其体现在腿。因为脾运化水湿，小腿是脾经的主要阵地。如果你小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，那多是水湿聚集在这里的表现。
3、寒气藏在哪里？
积寒有特定的部位，首先是在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。我们说“背薄一寸，命长十年”，背仅有一层薄薄的肌肉御寒，大椎穴更是寒气的重要入口，后背侵入寒气后会自动累积脂肪御寒。看似是脂肪，其实尽是寒湿。
臀部如果不结实，那它聚的也是寒气，因为臀部处在人体躯干部最低位置，又临近盆腔，是很容易出现寒湿停聚的。此外，如果是宫寒的人，小肚子也会松弛、长赘肉，也是寒气积累的表现！
大腿很粗的，也多是寒气。上肢有了寒气，寒凝血滞，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循环。
长溃疡、长痘痘，高血压，但是两脚冰凉，这就是身体寒气重但发生阻隔的现象，积热憋在里面，没有出路，只能往上走，因为往上比较顺畅，所以热都在脸上发了。
4、排出寒湿的身体反应
体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。还会出现排气（放屁）、打嗝变多，小便增加、排便顺畅，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。
这个水湿去哪儿了呢？一个就是通过排汗或者排便排出去了，艾灸后出汗、排浊水，是一个很好的好现象。
当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹、湿疹、硬疙瘩，这也是排湿毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹、湿疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失。
而女性排湿毒的方式更多一些，比如有的妇科疾病排寒湿的时候，会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，这些都是排湿毒的表现。
5、寒气是怎么排出去的呢？
1）艾灸
几次或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉、冒寒气、怕冷，这是寒气用艾灸后在体表的反应。有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。
而且这种现象还可能出现走窜的情况，比如灸肚子的时候，可能小腿部位感到一股凉意，那就表示把寒气赶到下面去了。
这种情况就可以一直灸，灸到体内感觉不到任何寒意，反而觉得浑身暖烘烘的，那就表示寒气排的差不多了。艾灸后一定要调理气血，防止虚火上浮，身体素质下降。
2）中药调理身体，补肾填精，温经通络
中医咨询后，根据病患的状况来逐渐调理病患的气血阴阳，从皮肤，大便、小便及各种分泌物增多而排出体内的寒湿。
莲福堂中医井妍萍是在90年初毕业于黑龙江中医药大学，曾在黑龙江省中医医院从事中医临床工作多年。历任科主任，副主任中医师。1999年，曾被国家中医药管理局选派为赴瑞士中医专家组成员，赴瑞士工作多年。2005年后曾在新西兰行医12年。井医师擅长针药并用，治疗各种急慢性疼痛，内科常见病多发病。尤其对妇科儿科疾病有较深入的研究，对妇科不孕不育，产前产后调理，儿科常见病，湿疹、消化不良等疾病，总结了一套行之有效的诊治方法，疗效显著。
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