1.老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳,请尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。
2.如果精力允许,请老年朋友逐步恢复您的日常作息,并为自己制定每日时间表,包括睡眠、进餐、活动等。
3.在安全和无疲劳的情况下进行锻炼,恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难,可考虑在床上或椅子上锻炼,从拉伸动作开始,逐步增加活动量,如做家务、散步、太极、八段锦等。
刚开始锻炼时,从5-10分钟开始,然后每天增加一分钟,如果担心跌倒,请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难,请停下休息并向医生咨询。
4.每天喝水1500-2000ml,每日三餐不缺,可以适当加餐。建议记录每天食物,帮助了解是否健康饮食。
5.保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6.试着每天想三个快乐的事情,尝试在深呼吸时重复 “放松” “平静”等词,尽量避免消极或不健康的想法;如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动,请联系医生,寻求社会心理支持。
7.列出紧急联系电话:如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8.有基础病的老人感染新冠病毒后,基础病会加重。如患高血压老人感染后可能血压不稳定,患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定,患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险,患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。
老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴,但加重的基础病不一定随之稳定,需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等,如果病情不稳定持续时间较长,请及时到医院就诊,调整基础病治疗方案。
This post was last modified on 2023年5月23日 11:05
本周,黄金价格经历了轻微的调整,周一因获利了结而下跌至2336.10美元/盎司,投资者正密切关注本周即将公布的关键通胀数据。 Read More
墨尔本一名母亲和她的孩子在墨尔本东南部的一家购物中心被绑架,一名男子持刀钻进她的车,并坐在她的孩子旁边。迫使她去购买了几台苹果电脑。 Read More
维州的学生们正受到泰瑟枪的威胁,他们的头被塞进厕所,并被拍下裸照以示羞辱,这种被称为 “Lacking ”的行为在社交媒体上正成为一种令人不安的潮流。 Read More
二手市场是一个神奇的地方,除了各种闲置物品外,有时候还能意外捡到真正的古董名画,成为澳洲文化中不可或缺的一部分。 Read More