墨尔本研究人员最近发现,睡前刷手机可能会对心理健康产生负面影响。晚上暴露在强光下的人更容易患抑郁症,而白天暴露在强光下的人患抑郁症的风险会降低。
据九号新闻台报导,Sweat with Soul Fitness的创始人Keighly Collins说,在自然光下锻炼能让客户感觉更清醒、更有存在感。
她说:“我在各种不同的环境中受过训练,在户外有助于我的灵魂与大地相连。”“在大自然中,自我和环境会产生额外的联系。你会感到平静且清醒。”
这项研究调查了 8 万多人的光照、睡眠、体育活动和心理健康状况。
在Sean Cain副教授和Andrew Phillips副教授的领导下,研究进一步发现,夜间光线的影响与人口统计学、体育活动、季节和就业无关。
“我们的发现将产生潜在的巨大社会影响。”Cain副教授说。
Cain表示,当读者了解光照模式会对他们的心理健康产生强大的影响后,可以采取一些简单的措施改善健康,即白天要有明亮的光线,晚上要处在黑暗中。
“我们要传达的信息非常明确,很简单:白天尽可能多地获得明亮的光线。”他说。
Phillips亦指,光线绝对是心理健康的基础。
这项研究虽不能明确证明晚上光线过强会导致精神疾病,但确定了两者之间的联系。
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