澳洲超市最佳零食清单 营养又美味!

澳洲生活

在超市里寻找不含添加剂或健康的零食是件棘手的事,幸有营养学家Susie Burrell和Leanne Ward为我们广大澳洲吃货盘点了健康零食,看看哪些是你尚未挖掘到的吧!

 

顶级健康零食

Activia无添加糖水果酸奶

蛋白质和碳水化合物的良好来源,含钙量高,是少数不含添加糖的水果酸奶之一。

 

卡门杏仁、榛子和香草坚果棒

卡门杏仁、榛子和香草坚果棒(Carman’s Nut Bar Almond, Hazelnut and Vanilla)富含优质脂肪、蛋白质,每条含糖量低于 5 克。

 

儿童零食

为方便孩子们带零食到学校,这些零食通常以加工过的水果或米饭为主,蛋白质或膳食纤维含量很低。营养丰富的零食可以选择全麦零食棒、奶类或豆类零食,以确保在吃零食时能摄入足够的膳食纤维或蛋白质。

Messy Monkey’s Wholegrain Bites

不含麸质、不含添加糖,全麦。

 

Tamar Valley Dairy Greek Yoghurt Pouch

不含添加糖的袋装儿童酸奶。

 

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(图:Adobe Stock)

甜食

Twisted Treats Tiny Tubs

富含蛋白质的低糖甜食,每份仅含 70 卡路里。

 

Happy Snack Company Roasted Chickpeas Chocolate

富含纤维,以全食物为基础,配以美味的巧克力涂层,热量低于 100 卡路里。

 

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(图源:Woolworths)

无麸质

无麸质零食的精制碳水化合物含量高,通常以白米为基础。因此,豆类或坚果类无麸质零食在营养方面更胜一筹。

Corn Thins

不含大米的无麸质饼干,具有全谷物和膳食纤维的益处。

 

Well Naturally无糖黑巧克力杏仁

甜食,但不加糖,不含麸质,热量不满 100 卡路里。

 

随意零食

Bulla高蛋白茅屋奶酪

如果你喜欢茅屋奶酪,那么这款Bulla High Protein Cottage Cheese是营养最丰富的选择之一,也是搭配饼干或水果享用的完美高蛋白配料。

 

Cob’s Natural Popcorn

富含纤维的全麦零食,比薯片、米饼干或椒盐脆饼更有营养。

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