teeth brush
为了保持口腔健康，刷牙是非常重要的。但很多人对刷牙的正确方法和频率并不了解。
今天，我们邀请到墨尔本MC Dental的牙医Sisi，来为我们解答关于刷牙的常见问题。无论您是想要拥有更灿烂的笑容，还是希望预防口腔疾病，相信这些专业意见都能给您带来帮助。
让我们一起来了解Dr. Sisi的宝贵建议吧！
保持一致的刷牙习惯是保持口腔和牙齿健康的最简单方法之一。定期刷牙可以去除牙菌斑，这对预防蛀牙和牙龈疾病至关重要。它还有助于消除口臭，保持您的笑容明亮。只需付出一点努力，就能获得诸多好处。
牙医通常不推荐使用硬毛牙刷，因为它们可能过于粗糙，会磨损牙釉质并损伤牙龈。硬毛牙刷通常更适合清洁假牙或牙套等口腔器具。
对大多数人来说，推荐使用软毛牙刷，因为它可以有效清洁牙齿，同时不会损伤牙釉质或牙龈。软毛刷毛温和，可防止刺激和牙龈退缩。它特别适合牙齿敏感、患有牙龈疾病或最近做过牙科手术的人。对大多数人来说，软毛牙刷配合正确的刷牙技巧就能完成清洁工作。
别忘了每三个月更换一次牙刷，如果刷毛弯曲或磨损，应提前更换。磨损的牙刷清洁效果会大大降低。
我建议患者每天至少刷牙两次，每次2分钟，同时别忘了使用牙线。
重要的是要确保所有牙齿都得到牙刷的照顾。不要只清洁人们看得到的牙齿——您的臼齿同样重要！
为了更容易操作，您可以将口腔想象成四个象限，将2分钟的刷牙时间分成30秒的段落。使用温和的圆周运动，刷毛朝向牙龈线。
有些患者难以估算2分钟的时间，特别是当他们赶时间的时候。一个简单的2分钟沙漏计时器可能会有帮助。一些电动牙刷也有内置计时器。对于儿童，有许多专为刷牙设计的2分钟歌曲。这些歌曲不仅可以帮助计时，还能提高刷牙的积极性。
正确的顺序是先用牙膏刷牙，然后使用漱口水。但在刷牙之前，别忘了使用牙线（非常重要！）。使用牙线有助于清除牙齿之间难以触及的碎屑。刷牙可以去除牙菌斑和食物颗粒，同时为牙齿提供氟化物以强化牙釉质。最后使用漱口水可以冲走剩余的颗粒，同时给您留下清新的口气。
不要忽视了牙龈的清洁。毕竟，牙龈是口腔的一部分，在保持健康牙齿方面发挥着关键作用。刷牙龈时，建议采取温和的方法以避免刺激。
刷牙龈有助于去除牙菌斑和细菌，预防牙龈疾病，促进整体口腔健康。使用软毛牙刷和温和的圆周运动。这有助于刺激牙龈的血液循环，也有助于保持牙龈健康。
我要明确地说：使用牙线非常有益。可惜的是，很多人的清洁routine中都忽略了这一步。它只需要一两分钟，但您的牙医会欣赏这个结果，您自己也会！
使用牙线很重要，因为它可以清除刷牙无法触及的牙缝间的牙菌斑和食物颗粒。它通过清洁牙刷难以触及的区域，有助于预防蛀牙、牙龈疾病和口臭。
我建议每天至少使用一次牙线，最好在睡前。定期使用牙线，再配合刷牙，可以确保牙齿和牙龈更健康，降低牙科问题的风险。
感谢Dr. Sisi为我们分享这些宝贵的口腔护理建议。记住，良好的口腔卫生不仅能让您的笑容更加灿烂，还能为您的整体健康带来积极影响。希望这些tips能帮助您建立更好的口腔护理习惯。
如果您有任何疑问，别忘了在下次看牙时询问您的牙医。祝您拥有健康的牙齿和美丽的笑容！
韩国新生代歌手兼说唱歌手Lee Young-ji（李泳知）近日因一组红发自拍照意外卷入政治争议。由于发布时机恰逢韩国“6·3地方选举”投票前敏感时期，她被部分网友质疑借发色与服装表达政治立场。事件迅速发酵后，李泳知在24小时内删除相关内容、染回黑发，并公开发布道歉声明。 据了解，事件起源于5月底李泳知在社交媒体上传的一组照片。 照片中，她以全新红发造型亮相，同时身穿红色服装，并搭配歌曲《REDRED》作为背景音乐，配文写道：“发色好看吧？” 原本只是一次普通的造型分享，却因为发布时间处于韩国地方选举事前投票阶段而引发争议。 在韩国政治文化中，颜色长期具有高度政治象征意义。红色与蓝色通常会被联想到不同政治阵营，因此在选举期间，公众人物的服装颜色、手势甚至数字选择都可能被放大检视。 部分网友认为，红发、红衣以及歌曲名称同时出现，形成了明显的“红色元素叠加”，质疑李泳知在敏感时期未能保持政治中立。 事实上，类似事件过去也曾发生。韩国社会对于艺人在选举期间的言行向来相当严格，此前不少艺人都曾因为穿着特定颜色服饰或发布容易引发联想的照片而陷入争议。 面对舆论持续升温，李泳知迅速采取行动。 首先删除所有相关动态，其次在极短时间内将红发重新染回黑色。随后，她于5月31日通过韩文及英文双语声明公开道歉。 声明中，李泳知承认自己的行为“考虑不周”，表示自己明知当前正处于重要时期，却因为太想尽快与粉丝分享新造型而忽略了外界可能产生的联想。 她特别强调，不会以“不懂政治”或“没有意识到”为理由为自己开脱。 李泳知写道，自己对于引发争议感到抱歉，也认识到公众人物在特殊时期需要承担更高的社会责任，未来会更加谨慎地学习和思考。 事件曝光后，韩国网络舆论出现不同声音。 支持者认为，单纯的发色与服装被赋予政治含义，本身反映出韩国选举文化对于符号的高度敏感；批评者则认为，作为拥有巨大影响力的公众人物，在选举期间理应更加注意可能引发误解的表达方式。… Read More
6月1日，超模奚梦瑶与“赌王”何鸿燊之子何猷君在法国著名地标Mont-Saint-Michel（圣米歇尔山）举办婚礼。距离两人2019年登记结婚已过去7年，这场以“承诺如约而至”为主题的补办婚礼，凭借童话般场景、顶级珠宝与诸多细节设计迅速成为全网热议焦点。 婚礼举办地选在法国世界文化遗产圣米歇尔山城堡区域，现场以大量粉色郁金香打造梦幻氛围。最受关注的是，婚礼中特意复刻了2019年求婚时著名的“马里奥救公主”主题元素。当年何猷君以电子游戏《超级马里奥》为灵感向奚梦瑶求婚，而此次婚礼伴手礼中也加入了相关手办设计，形成首尾呼应。 不少宾客还发现，请柬署名采用“奚梦瑶与何猷君”的顺序，将新娘名字放在前面，被外界解读为对女方的尊重与重视。 此外，婚礼现场香槟塔高度也按照奚梦瑶178厘米身高特别定制，许多细节都围绕新娘展开设计。 作为国际超模，奚梦瑶当天的造型备受关注。珠宝方面，她佩戴来自Graff（格拉夫）的钻石套装，总钻石重量超过100克拉，包括约30克拉钻石耳环、66克拉钻石手链以及7.1克拉婚戒，整体价值引发外界广泛讨论。 欢迎晚宴上，她身穿Dior 2026春夏系列冰蓝色纱裙；婚礼主纱则由品牌创意团队量身定制，制作耗时超过600小时。婚纱背部羽翼造型采用特殊结构支撑，营造出如童话公主般的视觉效果。 婚礼摄影则邀请知名婚礼摄影师Jose Villa（何塞·维拉）掌镜。Jose Villa曾拍摄过多场国际名人婚礼，包括美国歌手Justin Bieber（贾斯汀·比伯）的婚礼作品。 婚礼现场最温馨的一幕来自两个孩子。6岁的儿子何广燊与4岁的女儿Romee共同担任花童，陪伴父母完成仪式。 到场宾客同样备受关注。自由式滑雪奥运冠军Eileen Gu（谷爱凌）身穿Alexander McQueen（亚历山大·麦昆）黑色礼服现身，并公开称赞奚梦瑶是“最美的新娘”。歌手王嘉尔则以伴郎身份低调出席，成为现场关注焦点之一。… Read More
大陆综艺《这是我的西游2》近日因多起安全问题陷入舆论风暴。从后期合成安全带画面，到高空项目设备故障，节目组的安全管理能力受到广泛质疑。 其中最先引发关注的是“P图安全带”事件。在5月29日播出的节目中，不少观众发现嘉宾乘车镜头中的安全带疑似通过后期技术添加，画面存在颜色不自然、贴合度不足等情况。随后，相关话题持续发酵，公安部交通管理局也发文提醒，强调安全规范不能流于形式。 另一项争议则涉及艺人宋亚轩参与录制的高空轨道车项目。网传现场因连接装置未完全固定，导致其所乘轨道车与前车脱离，在下坡路段独立滑行。面对突发状况，宋亚轩及时采取制动措施，最终避免发生更严重后果。 事件曝光后，部分观众质疑节目组未充分检查设备安全，并认为节目播出版本对事故原因的呈现存在争议，引发关于剪辑处理方式的讨论。 随后，宋亚轩官方后援会发布声明称，已收到节目组私下致歉，但对相关解释及处理态度表示不认可，并宣布暂停与节目相关的宣传配合工作。 Read More
“培根”这个名字，是英文Bacon的音译，说白了，就是腌制、熏制后的猪肉。悠久的西餐文化里，它几乎是烤盘上的明星。肉片薄如蝉翼，肥瘦分明，还未入口，那淡淡的烟熏香味已然勾起人无穷食欲。 Read More
“博彩诈骗”（Scambling, Scam Gambling）是近年增长最快的新型金融骗局之一，犯罪分子利用虚假的网上博彩平台吸引民众下注，不仅骗取金钱，更可能盗取个人身份信息。电讯巨头Telstra 警告热衷博彩的澳洲人，切勿被这些假网站上的高额奖金和诱人赔率所吸引。 Read More