稳稳的守护：跌倒预防，让长者居家每一步都安心

墨尔本东区的 78 岁林奶奶，独自住在住了几十年的老房子里。年纪大了，腿脚发软、平衡力变差，起身容易头晕，走路脚步也不稳。儿女最担心的就是她跌倒 —— 听说不少老人一摔就伤筋动骨，连独立生活都成了奢望。

可林奶奶不想搬家，也不想总麻烦孩子：“我能自己住，就不想拖累他们。” 可家里客厅到卧室的地面有些滑，卫生间没有扶手，晚上起夜灯光暗，每一处都藏着让人揪心的风险。她走路越来越小心，越小心越紧张，到后来甚至不敢随便走动，整天坐在椅子上，心情也越来越低落。

SaH 居家支持的居家改造，就像给老人家里装上了一层 “安全防护罩”。专业评估师上门后，一点点排查家里的隐患：地面滑不滑、灯光够不够、过道有没有杂物、床和椅子高度合不合适。

不搞复杂改造，只做最实用、最暖心的适老调整。工作人员先在卫生间、淋浴区装上牢固的防滑扶手，老人起身、坐下都有地方借力；在卧室、走廊加装感应小夜灯，晚上起夜自动亮起，不用摸黑走路；把容易打滑的地砖、地毯铺上防滑垫，收走过道里碍事的杂物，让每一步都走得宽敞稳妥。

同时，康复师还上门教林奶奶简单的防跌倒训练：坐姿平衡、腿部肌力练习、缓慢起身不着急、转身移步慢慢来，一遍一遍耐心指导，直到老人记牢、做稳。还一遍遍叮嘱：起床先坐 30 秒，再站 30 秒，最后再迈步；穿合脚的防滑鞋，不穿太长的睡袍…… 每一句都是保命的细节。

一段时间后，林奶奶家里彻底变了样：亮堂、安全、好走，每一处都为老人的安全着想。她不再提心吊胆，从客厅走到阳台，从卧室走到卫生间，步子稳了，心里也踏实了。晚上起夜不用慌，洗澡如厕不用怕，连做家务、浇花都从容了很多。

“以前走一步怕三步，现在家里处处都安全，我走得稳，心里也踏实。” 林奶奶笑着说，儿女更是放下了最大的心事。

SaH 居家改造，不只是装扶手、铺防滑垫、教动作，更是把安心、踏实、底气还给长者。让他们不用害怕摔倒，不用过度依赖家人，在自己熟悉的家里，也能稳稳当当、健健康康、有尊严地过好每一天。