（澳洲生活网讯）水是生命之源，也被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站发表文章中提到，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。
通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。
白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。
据《人类神经科学前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）期刊发表的一项研究，每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。
新陈代谢速度提高24%
据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝白水，就能将有害毒素和废物尽可能的排出，还能帮助减少腹部脂肪。
看起来更年轻
饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。为此，必须饮用纯水。
斯洛伐克有句谚语说：“纯净水是世界上最早和最重要的药。”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂。饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。
心脏更强健
睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。《美国流行病学学报》（The American Journal of Epidemiology）发现，每天喝五杯水以上的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
骨骼更强健
有研究证实，饮水有助于强健半月板、缓解关节损伤，使之更灵活。
有助于瘦身
刚开始多喝水的时候，体重由于补水的关系可能会有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饥饿感，轻松实现瘦身。
每天的摄水量，白开水要达到1600毫升。
每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
图：网络图片
每年在世界作巡回演出的纽约神韵艺术团于今年三月再次莅临悉尼。首场演出时，我买了一张第四排的好座位，邻座是一位来自中国大陆的母亲，短短几句闲聊，却引出一个令人感叹的动人故事。 这位女子面目清秀、身材瘦小、五十多岁，我发现从帷幕拉开起，她一直在流眼泪，目光紧盯著舞台，似乎在寻找什么。每个节目结束，她都拼命鼓掌。到了最后谢幕时，她立即站起身来朝著舞台使劲挥手，我发现舞台上的一位女演员也注意到了她，向她挥手致意。 “你认识这位演员？”我轻声问这位女士。 “那是我的女儿。”她用很兴奋的眼神看著我说：“十年了，这是我第一次看她的演出，我没有遗憾了。” 我们一同走出剧场，得知她是专门从中国飞过来看女儿演出的，悉尼没有任何熟悉的朋友，住在市中心的一个旅馆里，有意思的是，她说她不是法轮功修炼者。出于极大的好奇心，我递给她一张名片，希望能有机会对她进行采访。或许是我长著一张无害的脸，她欣然答应了。 女儿在神韵艺术团表演了十年，母亲却第一次获得看演出的机会以弥补遗憾，这背后一定蕴藏著不为人知的心酸故事吧。 第二天，我带著太太依约与她相见，我们一同浏览悉尼周边的风光景色，像朋友一样聊天，基本都是我问她答，我试图还原这对母女的经历过程。 出于对隐私的尊重，我就借用李字替代姓吧，女儿李姑娘，母亲李太太。 众所周知，诞生于纽约的神韵艺术团是法轮功团体创立的，旨在弘扬中华五千年传统文化，所有演员都是法轮功修炼者，或是海外法轮功修炼者的子女。 李太太看上去就是一个很传统的中国妇女，外表朴素，举止文雅，谈吐轻声细语。 李太太告诉我，他们全家都是普通职员，李姑娘是家中独女，全家的宝贝。他们从中共对法轮功的打压宣传中得知了法轮功。“我们不相信当局的宣传，但我们也没有走进法轮功。”李太太说。 “你女儿非常漂亮，从小爱跳舞吧？”我问道。 “真的很漂亮，爸爸的掌上明珠。” 李太太一赞美女儿就说个没完，“她很聪明，很懂事，也很独立，性格像个男孩，从小不爱打扮，却爱好运动，人人喜欢她。” 李太太补充道：“读书时，学校老师说我女儿天生就是跳舞的料，常常拖她去客串舞蹈演出。”… Read More
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