又是一个不眠之夜，怎么办

（澳洲生活网讯）经常跟病人聊起睡眠的重要性，敦促病人要保证足够的睡眠，可是病人的回答是“不是不想睡，是睡不着”。病人很苦恼,原来倒头就睡，现在躺在床上翻来覆去久久不能入睡；或是稍有动静就醒，醒了不能再睡；或是虽能再次入睡，但是一夜要醒好几次；更有甚者，彻夜不眠。有些患者已经在服用安眠药，但是并不能带来充足的睡眠。失眠也不再是老年人的专利，越来越多的年轻人开始受到失眠的困扰。长期的睡眠障碍会对身心健康造成极大的损害，并严重影响其工作，学习和生活。

那么失眠以后，除了吃安眠药还有什么办法呢?中医的治疗就是要辨证，首先要看看您到底是什么原因导致的失眠。从中医的病因病机上来看，导致失眠的原因大体有：思虑过度，内伤心脾，致心脾不和；情志所伤，肝郁气滞，致郁火上炎；饮食不节，胃气不和令心神不宁；素体虚弱，或久病耗伤，致肾阴不足，心肾不交。

根据不同的病因，失眠当辨证论食：

生地枣仁粥

【原料】 生地30克，酸枣仁15克，粳米100克。

【制作】将生地，酸枣仁放入砂锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地，酸枣仁汁，煮l-2沸即可。

【用法】每日服食1-2次，以晚餐服为宜。

【功效】滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。

莲子粥

【原料】莲子25g, 粳米 150g

【制作】将莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，留做备用；将粳米淘干净，放入锅中，加清水煮成薄

粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

【用法】空腹服用。

【功效】健脾益肾，养心安神。用于心悸失眠，遗精带下，脾虚泄泻等症。

合欢花粥

【原料】：合欢花20g,(鲜品50g),粳米50g,红糖适量

【制作】：合欢花，粳米，红糖同煮成粥。

【用法】：每晚睡前1小时，空腹温热服食。

【功效】解郁安神。适用于虚烦不眠，抑郁不舒，健忘多梦等症。

当然，失眠的保健绝非食疗一项这么简单，除了饮食调理，还需生活上的调理及精神调理，临床辨证分型也绝非简单易明，很多症候错综复杂，互相交织，需要专业的中医师帮您分析病情，明确诊断。对于一些病程较久，病情较顽固的失眠患者，针灸，中药均有非常显著的改善及治疗作用，不妨一试。

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