中医谈谈育儿健康根基：脾胃养护

（澳洲生活网讯）最近一段时间以来，不少患儿的家长带孩子来看中医，孩子的问题要么是呼吸系统的症状比如咳嗽，哮喘；要么是消化系统的问题，比如呕吐，或食入即吐，胃脘胀满，腹痛。家长们多半认为孩子感受了风寒，但是详细询问病史，发现多半孩子的发病与脾胃损伤有关，尤其是脾阳的损伤。很多孩子在发病前多过食寒凉，虽然天气已入秋冬，但孩子的家长依然经常或每天给孩子吃冰激凌，或冰箱里直接拿出来的果汁，饮料，这样就造成了脾胃的急性或慢性损伤。

中医认为小儿为“稚阴稚阳”之体，脾常不足，非常容易造成损伤。

脾胃损伤容易出现以下疾患：

1. 呼吸系统疾患：如咳嗽，哮喘
2. 消化系统疾患：如厌食，呕吐，胃脘胀满，腹痛，泄泻
3. 皮肤科疾患：如湿疹，皮肤瘙痒
4. 精神症状：如哭闹不宁，睡眠不安，情绪烦躁

另外，脾胃受损也会影响孩子的生长发育，造成个子偏矮，面黄肌瘦，头发干枯，抵抗力偏弱等等

如何养护脾胃呢？

1. 饮食规律，不暴饮暴食。
2. 吃东西细嚼慢咽，以减轻胃部负担, 帮助消化。
3. 均衡饮食，避免过食寒凉，辛辣，油炸及肥甘厚腻之品，少吃零食及糖果。
4. 避免滥用清热泻火类药物，以防苦寒伤胃。
5. 吃饭时保持良好的心情，尤其不要在孩子吃饭时训斥或责骂。

脾胃虚弱的食疗调养

1.山药扁豆粥：

原料：山药 15g, 扁豆10g, 粳米 50g

制法：上3味加水适量，共煮成粥，每日或隔日一次。

功效：健脾益气，开胃消滞。

2.茯苓造化糕：

原料：茯苓，芡实，山药，莲子（去心）各10g, 粳米1000g, 白糖300g

制法：茯苓，莲子，山药，芡实，粳米混合一起磨成粉，放入盆内，加清水适量，揉成面团，做成生糕，上笼用武火蒸约20-30分钟即成。

功效：补虚损，益脾胃。适用于脾胃虚弱，食欲不振，泄泻等症。

中医传统的小儿按摩：

小儿按摩是一种操作简单，孩童容易接受且效果显着的治疗方法。对于脾胃虚弱，食欲不振，易于腹胀腹泻的孩童可通过小儿按摩达到治疗的目的。

1.揉板门：

位置：手掌大鱼际平面

操作：用拇指或食，中二指蘸小儿润肤粉或润肤油在板门穴上顺时针反复按揉，每日或隔日1次，每次100-300次。

功效：揉板门可以健脾和胃消食化滞。

2  摩腹：

位置：腹部

操作：将少许润肤粉或润肤油抹在腹部，用手掌或四指按摩腹部，泄泻逆时针按摩，便秘顺时针按摩，100-200次，如无明显腹泻或便秘可顺时针和逆时针各100次, 每日或隔日按摩一次。

功效：摩腹可健脾和胃，理气消食。

脾胃为后天之本，脾胃的强壮对孩童的生长发育以及许多慢性病的预防都起到很重要的作用，所以家长们要做好对孩子的脾胃养护。小儿脾胃虚弱的食疗及按摩穴位还有很多，因为篇幅有限不能尽录。

如有任何儿科问题咨询，欢迎致电墨尔本平安中医。