“屁股歪了”怎么办？

俗话说＂上梁不正，下梁歪＂骨盆不正⋯就是我们常说的屁股歪了，造成身体两侧的腰方肌、髂腰肌、臀中肌等不能平衡对称，腰椎发生侧弯、长短腿等，而这样的体态问题会让你的坐姿、走路姿势、 动作模式发生错误，进而肌肉、关节会出现损伤，肌肉劳损、椎间盘突出等造成疼痛。

那么＂屁股歪了＂怎么办呢？临床上碰到这样的病人一般要分四步治疗：

一为镇痛，通过针刺艾灸等对穴位的刺激和温煦起到疏通经脉，行气活血的作用，改善了病变部位的气血运行和病痛处的营养状态，达到＂通则不痛＂的目的。

二为松解，采用推拿按摩拔罐，针对相关的肌肉、关节等部位，可使血液、淋巴液循环加速，水肿消退，粘连松解，有利于骨关节损伤的康复，对功能障碍的关节能逐渐增大活动范围，达到正常或接近正常的生理功能。

三是归位，运用正骨理筋手法治疗，中医认为因＂筋出槽、骨错缝＂引起的气滞血淤等一系例症状，如果将筋骨复位，则气滞血淤自然消除，症状自然也随之消除。

四为复健，在积极治疗的同时，进行自我体态的矫正避免不良的体态如＂葛优躺＂＂二郎腿＂等都是对脊椎、骨盆、肌肉等的伤害，应该按照三个步骤，一要经常变换姿势，避免长时间保持一个姿势，二是保持经常性运动，如慢步、游泳等，三是加强核心力量训练，即针对肩背胸腹和腰腿的肌肉的锻炼如＂小燕飞＂＂招财猫＂＂骆驼式＂＂臀桥＂等训练姿势，并配合相关肌肉的拉伸。

供稿：平安中医诊所

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