健康须知！血液循环决定你的寿命

这一期将会为大家介绍的是循环系统，循环系统包括了动脉系统，静脉系统和淋巴系统。淋巴系统我们上一期已经为大家介绍过了，这一期主要为大家深入介绍的是动静脉系统和人体健康的关系。

首先我想先问一下大家什么是健康？大家可能会说没有生病就是健康，其实没有明显的病征和症状并不代表没有生病更不代表身体健康。 很多人并没有明显的病征但身体时常感觉精神不振，身体关节持续僵硬，皮肤状况不佳，睡眠质量不好，这种状态还能算得上健康吗？大多数这些所谓的“没有病” 的人群都因为长期状态不佳引致学习，工作和生活质量下降这样的生活，这样的人生真的是我们所想要的吗？

健康是一个整体概念，由身体健康和心理健康组成缺一不可。身体的健康是建立于身体外在（包括皮肤，肌肉, 韧带和骨骼）和内部结构（内脏，动脉，静脉，淋巴等）都正常的运作，只有从内到外的身体结构都能正常运作才能让人体达到最佳状态。而让这些结构能够正常运作的基础便是拥有一个健康的循环系统，只有血液流动畅通，全身细胞由充足的养分才能让身体的各个器官正常运作。也只有静脉和淋巴回流畅通才能及时把毒素，变异的细胞和其他的有害物质排出体内。

全身的血管有着扩张和收缩的功能，通过扩张和收缩让有养分的血液在任何情况下都能快速有效的遍布全身。而这种扩张和收缩的机制则由神经系统里面的自主神经控制，自主神经的交感神经会让血管收缩而副交感神经会让血管扩张。由于年纪的增长，长期的心理的各种压力或情绪和其他各种不同的因素让副交感神经渐渐失去了扩张血管的功能。因此血管变得容易收缩，血液循环也越来越慢但血压却越来越高。循环变慢和自主神经的紊乱直接影响了血液的质量然而全身的细胞没能得到充足的养分而逐渐恶化，导致身体出现各种毛病。

血液循环不佳的症状

麻木或痉挛（初期）

麻木和痉挛都是血液循环不佳的信号，多体验与四肢腿部特为明显。四肢出现疲劳，多见于腿部过劳出现痉挛性疼痛，间歇性跛行，脚趾针扎样疼痛。

青紫色（中期）

皮肤上出现青紫代表着那个部位得不到充分的氧气和营养，因为那个部位血液循环过慢。心肺的疾病也可以让皮肤出现青紫，如心脏衰竭，慢性阻塞性肺病等。

苍白

疾病如贫血，心脏病，白血病等和长期压力大，休息不好或各种不良的生活习惯都可能引起苍白。而苍白侧是另一种循环不好的表现，症状如手脚冰冷，脸上长色斑，记忆力下降等。

增强局部循环可改善身体状况，让身体逐渐向健康迈步。有好的循环系统才能让全身的细胞健康，让身体全身细胞（包括肌肉细胞、骨骼的细胞、内脏细胞、大脑的细胞等）素质全面提高。随着年纪的增长我们的控制血管扩张的神经系统逐渐失效，然而引起血管收缩导致循环不佳和血压增高。定期检查和治疗全身的动静脉系统可以帮助加强循环, 让身体细胞得到足够的养分然而提供身体素质。

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