人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此选择对的床垫，对睡眠质量和身体健康有莫大的帮助。（图片来源：Unsplash）
更新於 ：2020-06-27 06:25
生活中你是否有过这样的经历：睡在过硬的床，起床时全身感觉硬邦邦的；睡在过软的床，起床时又感觉浑身酸痛不已。人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此选择对的床垫，对睡眠质量和身体健康有莫大的帮助。
市面上的床垫种类繁多，让人眼花缭乱，到底要怎么选择呢？其实，购买前先了解床垫的基本知识，买了后进行简单的保养，你就会拥有一个好和舒适的床垫，让你夜夜好眠。
床垫种类怎么选
大多数人只知道市面上有弹簧和泡沫床垫两种，但事实上，还有很多床垫种类是我们不知道的。这里小编为大家介绍市面上有哪些床垫供选择。
弹簧床垫
弹簧床垫的种类和花样有很多，这里向大家推荐独立筒弹簧床垫和一线钢弹簧床垫。独立筒床垫不仅能保证舒适性，还能提供很好的支撑。而一线钢弹簧床垫则受力均匀，舒适性也很强，但却不适合老人和小孩，因为它容易损害腰部。
泡沫床垫
泡沫床垫也叫做海绵床垫，它主要是用泡沫做成的，能密合身体的曲线，为身体提供支撑的同时，还能保持其柔软和弹性。睡在上面，就算频繁的翻身，都没有噪音，也不会影响到他人，因为它能缓冲身体的动作。此外，此类床垫的最大优点是能够吸收人体的重量，躺在上面犹如漂浮在空中，是个不错的选择。
记忆棉床垫
记忆棉床垫使用的材质很特殊，它具有解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防螨的特性。由于材质特殊，价格也比较昂贵，目前许多商家都把记忆棉床垫当作保健床来出售。经济条件好的朋友可以考虑这种床垫。
乳胶床垫
乳胶床垫也是一种使用昂贵材料制作的床垫，它具有记忆棉一样，完全贴合脊柱，可抗干扰的优点，此外它还有绿色环保、回弹性高、透气性强、防螨抗菌的功效，因此越来越受到人们的喜爱。有条件的朋友，小编大力推荐此床垫。
棕榈床垫
棕榈床垫是普通常见的床垫，它的质地比较硬，也比较便宜。这类床垫很适合腰椎不好的人，它由棕榈树的纤维制成，通常铺在平整的垫上。购买棕榈床垫要注重质量优的，劣质的消毒工作不到位，一拍就很多灰尘，这种床垫很容易生虫子。
想要睡个好觉，除了选对床垫种类，对床垫的软硬度也要有要求。
如何选择床垫的软硬
人体的脊椎呈浅S型，因此躺下时需要有适当硬卧的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体舒适程度和睡眠的质量至关重要。那么，床垫的软硬程度要如何选择呢？
1、选床垫要根据身高和体重的差异来选择
（1）体重较轻的人比较适合睡较软的床，这样肩部臂部稍微陷入床垫，腰部可以得到充分支撑。
（2）体重较重的人则适合睡较硬的床，这样才能够给予身体每个部位妥帖，特别是颈部和腰部都能得到良好的支撑。
2、测量床垫软硬度的方法，先平躺再侧睡
首先要平躺，手向颈部、腰部和臂下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。接着再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，表示床垫可以与人体自然曲线贴切吻合，而且可以说是软硬适度。如果有间隙的话，证明这款床垫是偏硬的；如果没有间隙但下陷严重，则表示床垫对于个人来说是偏软的。
相信看到这里，你对床垫的软硬已有所了解，其实最好到店铺去亲身体验，这样能更好的选择适合自己的床垫。
选好床垫后，想要床垫耐用，还要保养好它。一般来说有，一张床垫的使用寿命在8-10年，但不良习惯可能会使床垫的寿命大打折扣。那么床垫要怎么进行保养呢？这里教大家床垫保养的技巧。
去掉塑料包膜
新买的床垫，通常都会套一个包装膜，以保证在运输过程中床垫不会被弄脏。但不少消费者却认为撕掉包装膜容易弄脏床垫。其实不然，包装膜将使床垫套不透气，更容易发潮、长霉点，甚至还会发臭。
定期反转
新购买的床垫在第一年，每两至三个月翻转一次，次序包括正反两面、左右上下四边，这样床垫的弹簧可以受力均匀，延长使用寿命。之后翻转频率就可以降低了。
除尘清理
清洁床垫需要使用吸尘器进行清理，千万别用液体的清洁用品，那样会破坏床垫内部的金属物质，导致生锈，使其减少寿命，还会损害人体健康。
辅助物品
保养床垫需要用到辅助物品，如床单、床罩，这样可延长床垫的使用寿命。床单能减少对床垫的磨损，同时也易于清理工作及方便拆洗。床罩和床单要经常换洗，以保持表面的清洁和卫生。
干燥处理
床垫在使用过程中要经常进行通风干燥处理，让床垫在潮湿的环境中保持干燥清爽。如果床垫不长期使用，必须选用有透气性的包装物，并内置袋装干燥剂包装好，放置在干燥和通风的地方。
选择一款合适的床垫将能够让你拥有好的睡眠品质，让你睡得舒心、愉快。加上科学保养与正确的清洁方式，才能延长床垫的使用寿命，而这也是关乎长久的睡眠质量和身体健康，毕竟休息好才能拥有健康的身体。
This post was last modified on 2020年6月29日 19:12
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