远离花粉过敏 做好防护措施

春、夏之交，草木繁盛，一片欣欣向荣，美景当前却是许多花粉过敏患者的恶梦！

花粉症是鼻子过敏的一种，又称为“枯草症”。而花粉是自然界的一种主要致敏原，通常种子树最容易引起花粉过敏，例如：蓖麻、地肤、枸树、法国梧桐等，它们所含的花粉量大、体积小，在空气中的含量很高。

树木和草开始传授花粉的时候，如果到郊外踏青、旅游，发生花粉过敏的机率就会增加，而不同树木或草的传授花粉时间是不一样的，所以春、夏、秋三季都可能出现季节性过敏症状。

尤其是晴天，气温较高，空气较干燥，起风的时候更容易散播；如果是雨天，经过雨水的冲刷，空气中的花粉浓度反而会比较少，花粉过敏症患者发作的机率自然较小。

花粉过敏的症状，包括眼痒、鼻痒、咳嗽、胸闷、喘息、打喷嚏、流鼻水，甚至流泪、头晕、头痛、鼻梁酸痛或鼻、眼、外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏、秋季）、过敏性休克等。由于症状类似感冒，因此可能被误诊，有的患者一天内发作好几次，有时突发而来，去得也快，令人困扰的是痊愈后又经常复发，而且有日趋严重的现象，影响生活和工作，让人苦不堪言。

避免接触花粉为上策

过敏是人对正常物质（过敏原）的一种不正常反应，当具有过敏体质的人接触到过敏原才会发生过敏反应。过敏原种类繁多，包括花粉、粉尘、紫外线、化学物质、异体蛋白等数百种，有些过敏症状甚至查不出过敏原。

花粉内含丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。如能确认过敏原，最好的方式就是避免接触它，自然能平安无事。

所以，预防花粉症最好的办法就是避免和引起症状的花粉接触，只要不接触到花粉，自然不会有后续的症状反应。当然，除非整天待在室内，并且关闭门窗，以减少室外花粉的进入，否则无法杜绝所有的花粉，但还是可以采取一些措施来避开风险。

预防措施不可或缺

由于大部分花粉是在早上5～10点间散布在空气中，炎热、干燥、多风的气候，空气中可能含有大量花粉；而在凉爽、潮湿的雨天，花粉大多数被冲到地面。所以出门前最好先查询过敏天气预报，如果可以选择，应尽量避开高过敏指数日到野外去，如无法避免的话，事先做好防护措施就很重要了。

花粉症患者外出郊游时，可以在鼻腔内部涂上一层凡士林，戴口罩、宽边帽子、穿长袖的衣物，以减少、阻隔接触花粉的机会；戴眼镜或太阳眼镜，防止花粉等对眼睛的刺激；不要随便去闻花草，避免和花粉直接接触。

如果待在户外时间较长，建议回家后及时洗澡、洗头，以去除皮肤和头发上的花粉，避免将花粉带入卧室和枕头上，增加过敏机率，尤其是长头发的人更要注意。

干燥、多风的天气待在家里，宜关上窗户，并打开空调，晚间少开窗，窗户上也应安装可以挡住花粉的纱窗，建议室内装置空气筛检程式，过滤空气中的粉尘和花粉。

饮食方面多加注意

美国免疫学专家认为，蜂蜜对花粉过敏很有效，每天坚持喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春、夏两季。

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮肤炎等过敏反应，适量吃胡萝卜，对过敏症状亦能起到很好的抑制作用。

此外，少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精制加工食物；一些引起过敏的刺激性食物，例如：羊肉、甜食、酒等食物不宜食用。

辛辣食物会使血管扩张、皮肤发红，吃野菜容易引起对紫外线的敏感，都会加重花粉过敏症状，应谨慎食用，也要避免吃大麦、乳制品和柑橘类水果。