老人健康护理和足科病之间的关系。 所谓千里之行,始于足下。 脚是身体平衡站立及运动的根基,是一个人拥有基本生活能力的保障,并与下肢骨关节及脊髓健康息息相关。很多老年人脚部不适,总觉得不是什么大问题? 却不知单纯的脚部不适合疼痛,会使老年人出现站立不稳,无法行走,等情况时,活动范围受限,甚至严重影响日常生活。
今天我们来讲讲有关老年人的脚部疾病的种类,以及它对老年健康的危害。老年人的足部疾病通常分两种,一种是由于随著年龄的增长,出现的退行性变化而形成的,导至的足底疾病,另一种是因为长期糖尿病导致的足底的并发症。
我们先来说说老年人除糖尿病并发症以外,容易出现的一些足部疾病,主要有脚趾外翻,足底疼痛,跟腱膜炎,跟腱周围炎,跟骨骨刺,脚部的甲沟炎,由一些类风湿性关节炎造成的风湿足。
而这些疾病,是因为老人们随著年龄的增长,足部脂肪组织和肌肉组织变薄,使足部在行走时收到持续的反复冲击,以及逐步的退行性病变而引起的,我们建议老人家可以通过日常的自我锻炼和调理来减少症状,延缓逐步疾病的发生时间,其中比较有效的方式,一主要有热水泡脚,热敷脚底,促进血液回圈,增加脚部的营养供给,二选对鞋子,要选择宽松,合脚,鞋底厚度至少要有2到3公分,或者使用较软 的足跟以增加足部在日常生活中的缓冲和支撑力,第三勤剪脚趾甲,但不能剪得太秃,避免角质受损。 三要尽量避免,不要长久站立日常可平躺在床上,类比蹬自行车的动作来增强跟腱的张力从而减轻局部炎症。
在日常饮食上要注意补充高蛋白食物,如鸡鱼之类,并尽量选择蒸煮煲等烹调方式减少食用高脂肪,高糖的食物。 只要我们平时能用一个良好的生活习惯在辅助锻炼和穿戴合适的鞋瞿这就会大大的拖后和减缓老人足底疾病的发生时间。
普遍影响老年人足部健康的糖尿病足,糖尿病足是糖尿病的一种严重的并发症,他的病变包括糖尿病,神经病变,周围血管疾病,神经性关节炎溃烂,糖尿病足性骨髓炎,最终如果不重视和加以治疗,可能发展成截肢。
随著糖尿病近年来在老人健康中的普遍性,糖尿病足也成为影响老人们健康,影响日常生活的一种疾病,患上糖尿病的老人患者很多时候会因为神经性病变引起足部溃烂和感染不断重复,其间,高血糖养分降低和人体通过血液输送区脚部的营养不良,会引发组织水肿酸积累高盛和低效的无氧代谢,而这些环境却适合细菌生长病,阻碍了白细胞的功能,最终造成发生骨髓炎,无法自愈的溃烂,脚趾骨的变形,如果不能及时控制,最终有可能会截肢。
预防糖尿病足溃烂的风险除了注意严格控制日常人体对糖分的摄入。还可通过采用改造鞋子模具和加深鞋子来防止和治疗,同时,如果出现感染,要及时进行积极的治疗,避免损伤进一步发展。
在这方面【福华社区中心】会为老人们提供最专业的评估,从而方便老人们正确购置,预防老人们足部疾病所需要的鞋具和设备,同时,也能帮助老人们使用政府给予的居家养老配套津贴 (home care package) 来为那些已经患上足底疾病的患者们提供专业优质的护理服务。 如果您需要查询更多资料,请致电福华社区中心, 我们乐意提供协助。电: (03) 8820 – 0000。办公时间上午9点至下午5点 (周一至周五)。
This post was last modified on 2021年9月15日 16:22
中国音乐学生吴啸雷因骚扰另一名在波士顿伯克利音乐学院张贴支持中国民主传单的学生,并威胁要向中国方面举报其活动而被判处九个月监禁,监督3年,之后被驱逐出境。 4月24日,检察官要求波士顿地区法官丹尼斯•卡斯珀判处 26 岁的吴啸雷时表示,吴的骚扰活动虽然“令人震惊”,但时间很短——只有两天——而且吴没有犯罪记录,故宣布判处其较短的9个月刑期,不过,吴啸雷服刑期满后将被监督释放3年,之后被驱逐出境,不得返回美国,除非得到国土安全部特别批准。 这位女法官表示,判处监禁是必要的,以阻止其他来美国学习的中国公民,并确保让他们知道:“任何人都不能从事犯罪行为,特别是压制言论自由的行为”。 路透评论说:美国和西方当局一直在反击中国政府压制海外批评者的努力,但人权组织抱怨:国际大学校园中的学术自由受到威胁,中国学生受到监控。 26岁的吴啸雷是伯克利音乐学院学生,于2022年12月14日被FBI逮捕。今年1月25日,陪审团裁决吴啸雷“网络跟踪”和“跨州传播威胁信息”两项罪名成立。 检察官称:吴啸雷发起了一项骚扰伯克利大学毕业生佐伊Zoey的活动。中国留学生Zoey于2022年10月在学校附近张贴传单,上写“与中国人民在一起”“我们要自由”“我们要民主”等。吴啸雷随后多次在网络上威胁这位同学。 他在伯克利音乐学院中国学生和校友的微信群组上发了一条信息,要求Zoey撕下传单,并称他已向中共公安机构举报她。2022年10月22日,吴啸雷在一个微信群中威胁要砍掉Zoey的双手。 当时群内有成员附和,但也有人呼吁私下解决。Zoey表示,这些言论让她感到极度害怕,也为她远在中国的家人感到担忧,她两天都难以入眠。 随后,Zoey看到吴啸雷给她发的邮件,提到要向中共公安举报她,还公开了她的校内邮箱和居住地址。Zoey认为吴想继续骚扰她,还鼓励其他人加入。她于是向学校报告,要求采取行动。 校方随后发出禁止联系的指令,要求双方在学校调查期间不得联系彼此。后来校方对吴啸雷实施停学一年的处分。 Zoey在法庭上作证时表示,她因为吴的威胁而感到极度恐惧,搬离了原住址。 在量刑听证会上,检察官表示,吴啸雷的情节严重,他将中共政府的专制本质武器化,并用来来骚扰和威胁受害人。中共当局多次上门骚扰Zoey在中国的父亲,正如Zoey担心的那样。 在检方看来,尽管吴啸雷的具体行动可能不是在中共当局的指导下采取的,但“他仍然将自己列为中国(中共)审查和镇压网络的一部分”,该网络深入美国、以及深入在美华人与大陆家人的关系网之间。… Read More
去年,新州由于家长在学校假期外预订旅行或未经批准允许孩子外出等不合理原因旷课的总时长超过85万天。 据《悉尼晨锋报》报导,新州教育局的数据显示,在2023年的前两个学期,被标注为无效的学生旷课天数增加了10%,其中可能包括因非学校运动、不想上课或旅行而离开课堂的时间。 各校长正在严厉打击学校正常假期之外的旅行,并警告说,在假期前的学期最后一周,由于家庭预订长时间旅行和海外探亲,出勤率正在急剧下降。 本周公布的数据显示,新州公立学校的出勤率在Covid疫情期间骤降后已部分恢复,但所有学校的出勤率仍比疫情前的水平低 10%。 去年第一和第二学期的学生缺课总天数为 906 万天,少于 2022 年的 1110 万天,其中一半以上的缺课是因误事或生病等经批准的假期。 有 290 万天的缺勤家长没有解释,852303… Read More
勤奋重要,但学习方法更重要,如果方法不得当,即使每天熬夜也无法考出好成绩。这点我们许多孩子、家长、老师都知道。 不过,学习方法分应试和长远两种,掌握应试技巧能帮助学生在HSC(高考)及精英学校、英才班(OC)考试中攀蟾折桂,但在考试过后未必有用。长远模式则是培养孩子自由和主动思考的能力,像科学家或文史研究员一样自己钻研,可能会浪费掉很多时间,却能提高孩子的主动性,防止思维僵化。 到底哪种方法更好呢?长期以来一直是个难题。最近澳洲又掀起一场关于教学和学习方法的争论。 今年3月,澳洲许多公立学校的教师被告知需要接受一些培训。在秋季假期结束后的第一天,他们受邀参加专业学习课程,内容包括显性教学。 对于资深教育工作者来说,这意味着重温他们在师范学院学习了几十年的知识。而对于年轻的教师来说,显性教学,即为学生提供清晰的、循序渐进的指导,代表工业时代的学校教育模式,他们的大学讲师教导他们要害怕这种模式。 显性教学通常是在课程开始时告诉学生完成某项技能或任务所需的步骤,然后再让他们练习。 相比之下,探究式学习指让学生面对问题,要求他们自己尝试找出答案,类似于科学家的做法。 澳洲学生 (图:看传媒) 有学者认为,探究式学习能培养学生更深入的理解和更深刻的思考。显性教学的拥护者则认为,探究式学习效果不佳,浪费时间,还会给学生造成不必要的困惑。 过去二十年来,新州的学校纷纷采用探究式学习,但教育界呼吁使用显性教学方式的人越来越多。 新州教育局支持显性教学 据《时代报》报导,在研究学习科学的学者支持下,澳大利亚教育研究组织(Australian… Read More
本周末,新州部分地区将出现高达 100 毫米的降雨,气温也将急剧下降。 据《每日电讯报》报导,气象局(Bureau of Meteorology)表示,整个周末降雨都可能持续,周六悉尼最高气温将达到 21 摄氏度,周日为 20 摄氏度。 专家称,周末悉尼可能会出现山洪。 高级气象学家Dean Narramore说,新州中北部、猎人区(Hunter)和悉尼偏远地区五天的降雨总量可能在 50 毫米至… Read More
儿童专家近期呼吁在全澳范围全面禁止在学校使用手机,警告说,孩子们在课堂上的基本技能(如长时间阅读、批判性思维和识别面部情绪)都很难掌握。 这种令人担忧的趋势很早就开始了,一岁的孩子因为过长接触电子屏幕而在指点、说话和对人类感兴趣等基本技能方面举步维艰。 新州、维州、西澳、塔斯马尼亚、昆士兰和南澳已在所有州立学校全面禁止使用手机,但专家呼吁在全国范围全面禁止使用手机,包括独立学校。 据《每日电讯报》报导,儿童青少年发展与心理学研究员Rachael Sharman博士说,学校绝对没有任何理由允许使用手机。 “社交媒体及其邪恶的孪生兄弟游戏都是为了快速获得奖励而设置的,多巴胺会冲击大脑。”她说,“你还可以将其扩展到网上约会。” “那种坐上几个小时阅读一条短信并仔细琢磨的能力,正在被智能手机上的速成功能侵蚀。”Sharman博士说。 在澳大利亚的一项重要研究中,50% 以上的受访儿童表示,社交媒体导致他们浪费时间。 近 30% 的受访儿童表示,社交媒体导致他们睡眠不足。 在 ReachOut Australia… Read More