便秘是目前一种比较常见的现象,特别是老年人,很多老年人容易发生便秘,这让他们特别奇怪,为什么上了年纪后就容易出现便秘?便秘发生给他们带来极大的影响,不仅让他们在排便的时候异常困难,还让他们的身体因为毒素堆积而发生其他问题。其实老年人发生便秘是有原因的,只有了解原因并且采取一些措施是可以帮助缓解便秘的。
一、存在不良的饮食习惯
大多数老年人在平时因为牙口不好而让自己的食物过于精细,却不知过于精细的食物中所含的膳食纤维比较低,就会让肠胃蠕动变差而导致便秘发生。
二、喝水量少
大多数老年人因为在平时没有经常运动让自己身体出汗,也就会让身体不存在缺水的现象,不会经常感觉到口渴,就让自己的喝水量减少,而喝水量减少会让肠胃蠕动变慢,导致粪便的水分被身体吸收而变得干燥,最终诱发便秘。
三、长期使用泻药
有一些老年人因为长时间存在便秘而让自己乱用一些泻药帮助排便,导致身体形成依赖性。
一、适当使用药物
老年人再长时间发生便秘的时候,可以在医生的指导下选用一些药物,但是要知道尽量选择一些温和的泻药,而且这些药物不能长时间服用,长时间服用会让身体造成依赖性,会让身体只有在使用泻药时才会排便。
二、调整自己的饮食
大多数老年人因为存在不良的饮食习惯导致便秘发生,所以在日常要注意自己的饮食,多摄取一些膳食纤维比较高的食物,而且在平时要多喝水,帮助身体促进肠胃蠕动,并且让身体有足够的水分能软化粪便,让粪便排出。
三、适当运动
增强运动量,避免久坐也是有效改善便秘的方法之一,目前有很多老年人因为手脚不便而让自己不怎么起身运动,长时间久坐会让肠胃的蠕动变差,也让身体的消化功能也跟着下降,所以适当进行运动可以促进肠胃蠕动,能改善便秘的现象。
总的来讲,老年人发生便秘是有原因的,要先了解清楚才可以采取相对的措施。另外对于老年人来讲,他们大多数患有一些慢性疾病,而身体存在慢性疾病也容易让肠胃蠕动变差,让便秘加重,所以控制疾病也是预防便秘的措施。
This post was last modified on 2023年8月23日 16:32
为了让您轻松挑选最划算的商品,我们特意整理了本周三开始的Woolworths半价商品清单,让您一目了然,购物更便利! Read More
为了让您轻松挑选最优惠的商品,我们整理了本周开始的Coles半价商品清单,让您一目了然,轻松购物! Read More
在布里斯班举行的为期两天的公开听证会再次拉开帷幕,这是昆士兰议会调查委员会对 Coles 超市纺纱工和高级职员的首次提问,围绕杂货定价的问题。 昆州州长Steven Miles在对媒体发表的评论中指出,尽管大老板们在最近的联邦调查中表现得很坦诚,甚至因未能充分回答绿党参议员Nick McKim的问题而面临牢狱之灾,但他们还是没有讲出所有事实。 据《布里斯班时报》报导,Coles 首席执行官Leah Weckert 5月7日被昆州工党政府的调查组明确询问。4 月初,委员会呼吁提交意见书。4 月 24 日,Coles 的政府和行业经理Vittoria… Read More
黑社会对非法香烟市场的争夺导致一连串的不良事件,澳大利亚边防军将获得 1.88 亿澳元的战争基金,继续打击在澳大利亚街头售卖低价香烟的国际垄断利益集团。 据《每日电讯报》报导,部分吸烟者选择购买非法烟草,这些非法烟草通常以双喜或曼彻斯特品牌出售,每包售价 18 澳元。 犯罪批发商想方设法避税,将合法香烟的价格推高到每包 50 澳元以上。 总部设在迪拜的Kazem Kaz Hamad接管了该非法行业,过去一年维州的烟草店遭到50 多起袭击。 尽管之前有报道称已经达成了 100… Read More
近日许多澳洲人和纽西兰人都在分享令人震撼的极光照片,澳大利亚的夜空被数十年未见的极光点亮。起因是,一个体积是地球16倍的太阳黑子群在近二十年来最大的地磁暴中向地球喷发太阳辐射。 专家称,今年晚些时候,南极光可能会再次出现。 上周六,维州、南澳和塔斯马尼亚各地兴奋的观星者目瞪口呆地观看到这一光景。 (图源:Carmela/X) 一位维州妇女在 X 上发布了她在Eildon的后院拍摄到的令人震惊的画面,并说:“我一直在等待这一天的到来,我一生都在等待这一刻。” 由于阴雨天气,新州人错过了这一奇观。 上周六晚,Toby Royce在布莱顿海滩目睹了澳大利亚极光,他说这是非常罕见的景象,展现出自然世界的美丽。 (图源:Adobe Stock) “除非亲眼所见,否则很难相信这是真的。”他说。… Read More