国立成功大学体育健康与休闲研究所─林丽娟教授健康讲座

世界华人工商妇女企管协会澳洲分会，特别邀请国立成功大学体育健康与休闲研究所─运动科学与高龄健康产业中心林丽娟教授前来澳洲指导侨胞，探讨高龄身体素养、功能性体适能及肌少症预防的讲座。在2023年8月17日于长青中心、18日于昆士兰台湾中心举办两场活动，感谢侨务委员会、驻布里斯本台北经济文化办事处的指导及协办单位昆士兰台湾慈善基金会附设长青中心。这次活动受到了近二百馀侨胞家庭的参与与支持。

世华会长郑丽环表示：此次合作机缘感谢前会长林淑婷及夫婿许逸廷博士的策划，未来世华会将持续在产业交流、服务与贡献方面不断努力。世华第一副总会长林淑敏表示：我们欣喜地看到这些讲座帮助了许多高龄长者，让他们学习如何更了解自己并安全地运动。范厚禄处长表示：透过促进银发族建立规律运动习惯，预防肌少症，并增进反应能力表现与改善动态敏捷之能力，我们能共同追求幸福的生活。欧阳群主任表示：我们对于促成此次健康讲座合作机会感到开心，希望未来侨胞社团能透过侨委会的服务，展现出更多台湾优质的资源及产业交流，创造机会，让更多人看见并认识台湾。

另外，长青活动中心的陈春龙董事及林淑美侨务委员也表示：保持健康的身体，就是拥有幸福的人生，让我们一同投入行动。

成功大学体育健康与休闲所的林丽娟教授，在健康讲座中率领不同科系的学生，为高龄者举办健康促进活动。活动现场特别配置了运动指导员和运动伤害防护员，提供免费的体能检测和运动评估建议。随著年龄增长，高龄者的身体能力逐渐衰退，影响生活品质并增加意外风险，尤其是下肢功能降低导致的跌倒。透过定期运动，可以增强下肢功能、提升敏捷能力和身体控制等，有效降低跌倒风险。其中，肌少症在高龄者中相当常见，随著年龄增加，罹患风险上升，并可能伴随其他病症，影响日常生活和生活品质。

在讲座开始前，林丽娟教授引导学生进行椅子起站、6公尺行走、握力和身高体重等身体素质评估，以检测是否有肌少症现象。根据长者的评估结果，调整运动强度，并现场赠送每人一条弹力带进行运动示范。林教授也细心选择了长辈喜爱的歌曲，如《月亮代表我的心》、《爱拼才会赢》和《掌声响起来》等，为运动配上有共鸣的歌曲，以及适中的训练强度，活跃了现场气氛，使人意犹未尽。会长郑丽环为感谢成功大学体育健康与休闲研究所团队的服务贡献，特别颁发感谢状及礼品致谢指导教授林丽娟及率领的成大研究团队：刘芊妤、李祉毅、蔡智明、王柔諠、杜昌焕、魏锦琇、罗苡旗，也祝福研究团队在接下来的推广行程顺利。

两场运动保健讲座圆满结束，希望能让高龄者了解通过运动可以增加肌肉、提升敏捷性，预防老化过程中的失能，保持生活品质和尊严，享有健康、幸福和快乐的生活。

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