乳腺癌是全球女性最常见的癌症之一。随着医疗水平的不断提升，越来越多女性走过了治疗阶段，迎来康复的旅程。然而，治疗结束并不意味着挑战的终结，如何在身体、心理与生活层面重新找到平衡，成为许多乳腺癌康复者必须面对的重要课题。
为此，Waverley Breast Care携手Epworth Eastern医院及众多合作伙伴，于10月4日在Doncaster的Mercure 酒店多功能厅举办了一场别开生面的“乳腺癌康复工作坊”。此次活动以“赋能女性，走向健康新生”为宗旨，通过知识分享、资源对接与社区支持，帮助乳腺癌康复者提升生活质量，重塑自信，并建立起长期的支持网络。
医学视角：整体性关怀的重要性
本次工作坊的主持人、乳腺癌外科医生黄雪莉（Dr. Suat Li Ng），率先为与会者带来主题演讲。她从医学专业的角度，阐释了乳腺癌康复阶段的关键理念与策略，特别强调“整体性关怀”的重要性。她表示，康复不仅仅是疾病的治疗结果，更是一个整合身体、心理与社会支持的全面健康过程。
饮食与营养：一碗温润的康复味增汤
饮食在养生与康复过程中扮演着至关重要的角色。Waverley Breast Care的医生Dr. Sarah Birks现场示范了一款营养味增汤的制作。这款汤品制作简便，结合了东方五行调和智慧与西方能量饮食理念，配方中包含海带、香菇、白萝卜、豆腐和白菜。这样的饮食搭配均衡，容易消化，不仅能在患者食欲不佳时提供恰当的滋养，还能在深层次上促进身心康复。活动当天，嘉宾们在上午茶时间品尝了这款味增汤，纷纷表示味道鲜美、温润而富有疗愈感。
心灵疗愈：茶道中的平静与放松
康复之路不仅需要身体恢复健康，更需要心灵的调适。Dr. Katie Yang特别带来一场茶道冥想体验。伴随着茶香袅袅，参与者在静心品茗的过程中感受内心的宁静与放松。在快节奏的现代社会，茶道冥想让人们得以慢下来，静下来，借由一壶茶的温润抚慰，缓解压力，获得精神层面的疗愈与力量。
更年期与康复：生命阶段中的双重挑战
更年期是许多乳腺癌康复者必须同时面对的生命阶段。拥有35年护理经验的McGrath乳腺护理护士Miss Kathryn Wallace，讲述了“更年期管理与乳腺癌康复”的课题。她结合临床经验，介绍了最新的药物和治疗方式，回应了许多患者关心的身体变化与调适问题。她同时强调，在这一阶段，患者不仅会面临生理症状，还可能遭遇情感困扰、身体不适及财务压力。她希望社会与家庭给予更多支持，为康复女性营造一个更加温暖和可持续的康复环境。
运动即良药：重建活力与信心
运动是癌症康复过程中不可或缺的一部分。理疗师Miss Carmen Wong在工作坊上提出了“运动即良药”的理念。她强调，科学合理的运动能够帮助患者突破心理障碍，恢复身体机能，并重建自信与活力。她向大家分享了一个康复者可行的运动方案：每周五天30分钟的有氧运动结合适度的力量训练。这样的运动安排不仅有助于改善身体状态，更能在心理层面带来积极的转变，帮助患者重新掌控生活。
合作伙伴鼎力支持
此次活动也得到多个组织的积极参与与支持,为患者提供从静养机会到运动参与、从形象管理到情感陪伴的多维度帮助。
- OTIS基金会为乳腺癌康复女性提供免费住宿的机会，让患者在挑战时期得以休假、连接与疗愈，减轻疾病带来的心理负担。（https://www.otisfoundation.org.au/）
- Dragon Abreast团队：通过龙舟运动推广积极康复的生活方式。成立于1998年的“澳洲龙舟乳癌康复者协会（Dragon Abreast Australia）”，在全澳设有分会，会员超过800人，大多数是乳腺癌幸存者。龙舟运动不仅是一种体育锻炼，更激发了康复者的希望、勇气与力量。https://dragonsabreast.com.au/
- Look Good Feel Better：提供两小时的免费课程，传授护肤、美妆和头饰技巧，帮助患者以更加自信的姿态面对生活。
- 维省新生会：为受癌症和其他慢性病影响的华裔患者及照顾者提供心理和实际支持，包括免费膳食和设备借用，并组织包括园艺在内一些健康活动。成员们相互支援并学习应对技巧。
社区关怀与未来展望
短短数小时的工作坊，为与会者带来了医学、饮食、心灵、运动等多层面的知识与体验，也凝聚了来自社会和社区的深切关怀。许多参与者表示，在这里不仅获得了实用的康复资讯，更感受到“并不孤单”的力量。
主办方表示，乳腺癌康复是一条长期之路，涵盖身体健康、心理支持与社会关系的全面重建。通过此次活动，主办方希望搭建起患者、医疗团队与社区之间的桥梁，营造一个可持续的支持网络。未来，他们计划每年举办一次此类工作坊，惠及更多乳腺癌康复者。
这场以“教育、支持、赋能”为核心的乳腺癌康复工作坊，不仅传递了医学上的康复理念，更注入了社区的温暖与力量，为康复者们的“新生活”点亮了一盏希望之灯。
黄雪莉医生是一位擅长乳腺、内分泌及普通外科手术的资深外科医生。她精通中文普通话，粤语，马来语，英语，并包括Epworth Eastern医院在内的多家医院手术和问诊。
Epworth Eastern 医院
地址：1 Arnold St, Box Hill VIC 3128
