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如何养生效果好？五个秘诀要记牢

养生，指的是通过各种方法达到增强体质，预防一些疾病，或者是改善一些慢性疾病，达到延年益寿作用的医事活动。

2023年11月21日

3个简单易行养生方法小动作带来大健康

方法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部微微发热为度。

2023年11月13日

老年人抑郁要警惕认知障碍

如果你发现父母，每天都没有精神，什么也不想干，也不想说话，甚至和你说觉得生活没有意思的话，你一定要重视老人的抑郁问题了。

2023年11月06日

老年人养生的黄金时段

早餐是一天中占据重要地位的一环。足够的维生素的摄入也能在早餐时分被更好的吸收。

2023年03月07日

科学养生才能健康长寿

科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。

2023年02月20日

老年人饮食的8大原则

老年人由于上了年纪，消化系统等身体器官就开始逐渐退化。因此，在老年人的日常饮食上应要特别的精细才行。在这里，为大家出出招，看看老年人的日常饮食应该怎样合理的安排吧。

2023年02月19日

中老年人打鼾危害大可能与这点有关

其实，老人睡眠时鼾声大作，与肥胖有关。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软愕塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发出鼾声。这也是老人生理功能减退的一种表现。

2023年02月12日

健忘与老年痴呆的区别与预防

健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分三，不够集中；而老年痴呆症所导致的记忆力下降则严重得多，即使注意力集中，也记不住东西。

2023年01月15日

怎么学好15种闭目养生法

闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

2023年01月08日

治疗老年人腰痛的九个要诀

传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。

2022年11月19日

老年日常生活的禁忌

忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

2022年11月15日

如何养生效果好？五个秘诀要记牢

养生，指的是通过各种方法达到增强体质，预防一些疾病，或者是改善一些慢性疾病，达到延年益寿作用的医事活动。

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方法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部微微发热为度。

老年人抑郁要警惕认知障碍

如果你发现父母，每天都没有精神，什么也不想干，也不想说话，甚至和你说觉得生活没有意思的话，你一定要重视老人的抑郁问题了。

老年人养生的黄金时段

早餐是一天中占据重要地位的一环。足够的维生素的摄入也能在早餐时分被更好的吸收。

科学养生才能健康长寿

科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。

老年人饮食的8大原则

老年人由于上了年纪，消化系统等身体器官就开始逐渐退化。因此，在老年人的日常饮食上应要特别的精细才行。在这里，为大家出出招，看看老年人的日常饮食应该怎样合理的安排吧。

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健忘与老年痴呆的区别与预防

健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分三，不够集中；而老年痴呆症所导致的记忆力下降则严重得多，即使注意力集中，也记不住东西。

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传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。“站如松，坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述，千百年来被奉为圭臬。

老年日常生活的禁忌

忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

老人腹部运动会练出好体魄

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养生，指的是通过各种方法达到增强体质，预防一些疾病，或者是改善一些慢性疾病，达到延年益寿作用的医事活动。

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方法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部微微发热为度。

老年人抑郁 要警惕认知障碍

如果你发现父母，每天都没有精神，什么也不想干，也不想说话，甚至和你说觉得生活没有意思的话，你一定要重视老人的抑郁问题了。

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科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。

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老年人由于上了年纪，消化系统等身体器官就开始逐渐退化。因此，在老年人的日常饮食上应要特别的精细才行。在这里，为大家出出招，看看老年人的日常饮食应该怎样合理的安排吧。

中老年人打鼾危害大 可能与这点有关

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健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分三，不够集中；而老年痴呆症所导致的记忆力下降则严重得多，即使注意力集中，也记不住东西。

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老年日常生活的禁忌

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