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走进良夜
2024年08月28日
增强对澳大利亚老年华人的行动辅助
俗话说“树老根先枯，人老腿衰先。”当我们随着年龄的增长，前置健康对我们的健康至关重要。
2024年08月16日
减轻照顾者压力的5个小贴士
照顾者在许多澳大利亚华人老年人的日常护理中扮演着重要角色。
2024年08月16日
5个长者在夏季保持健康与安全的建议
对于许多老年人来说，夏日的阳光和温暖不仅仅是季节的转换，更是生活中简单而美好的乐趣的体现。这是一个享受宁静时光、珍视亲情友情和沉浸于个人爱好的黄金时期。
2023年12月12日
满足九点一定是健康老人
2023年09月28日
墨尔本富人区老人应门时被枪击
8月17日周四，在墨尔本的一个富人区发生了一起枪击事件。一名 76 岁的老人在家中应门时遭枪击受伤。
2023年08月18日
老人腹部运动会练出好体魄
保健专家提出，给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压? 简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
2022年11月09日
老年人心理与保健知识
老人养生中，保证心理健康亦是十分重要的，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重。
2022年11月02日
最适合老人补钙的食物
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2022年10月24日
中老年人吃玉米好处多
中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。中老年人多吃玉米有很多的好处。
2022年10月23日
老人谨防腿抽筋 腿抽筋怎么办？
一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有时一夜抽好几次，导致夜不能眠。
2022年10月04日
识别护理人员压力和疲劳的风险
由于在照顾亲人时需要始终如一的责任，您的家庭照顾者可能会出现压力和疲劳。无论他们的技能水平和能力如何，或者您的安全风险、护理需求或医疗条件如何，所有需要照顾其他人的人员都面临着压力、疲劳和倦怠的风险。
2022年09月21日
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