真沒想到：要論「垃圾食品」，水果冰沙比巨無霸漢堡更勝一籌！

（澳洲生活網訊）《每日電訊報》近日報道，由澳洲政府撥款資助的健康調查項目（LiveLighter）所得出的結果顯示，商店裡出售的常見的現制水果冰沙、奶昔等飲品可能含有比麥當勞的巨無霸漢堡更多的卡路里和軟飲料中更多的糖分。

在這次對40種不同品種冷飲的調查中發現，知名品牌Boost Juice、Gloria Jeans和麥當勞的奶昔、冰沙等冷飲中所含有的卡路里和糖分的數值大大出人意料。

世界衛生組織（WHO）推薦的成年人每日卡路里和糖分攝入量分別是8700千焦和6茶匙。而Boost Juice的一款「Brekkie to Go-Go Super smoothie」中含有2560千焦的卡路里，比巨無霸漢堡（2060千焦）還要高出50千焦！

而同屬Boost Juice品牌另一系列的「Protein Supreme」冰沙，貼著「富含營養的優質冰沙」的標籤，裡面卻含有2360千焦的卡路里和相當於12茶匙的糖分！也就是說，喝一杯飲料比吃一個漢堡攝入的能量還多！

麥當勞的大號香蕉莓子冰沙，貼著「99%不含脂肪」的標籤，裡面卻含有相當於17茶匙的糖分！

上面這杯東西小編不久前剛喝過一次……

Alison Ginn，LiveLighter的研究人員在調查報告中寫道：「飲品店往往會使用像『97%不含脂肪』或『不含乳製品成分』等的措辭，使他們販售的冰沙或奶昔等聽上去十分有利於人體健康，但實際上這些飲料裡面卻添加了高達31茶匙的糖分並含有相當於一個巨無霸漢堡的卡路里，它們與其說是對健康有益，不如說是有害。奶昔或冰沙的定期攝入可以導致增重和有毒脂肪在人體器官內的堆積，並將增加患二期糖尿病和一些癌症的風險。」

為了降低這些垃圾飲料為人體健康帶來的傷害，Alison建議人們在購買飲品時盡量選擇最小號、向店員要求添加脫脂牛奶或與朋友一同分享飲品。

最健康的飲品該到哪裡找呢？當然是那些人們在家中自己親手製作的，裡面放的絕大多數都是蔬菜，以及用來增加甜味的一點點水果。這樣的飲料雖然不一定好喝，但絕對保證是百分之百純天然，無任何添加劑或毒副作用。

今後買飲料時，我們一定要看清標註的卡路里數值和添加的成分，考慮一下自己的健康需求，然後理性購買，不要只被它們香甜的口味所誘惑。