（澳洲生活網訊）電腦螢幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素。

長時間看電腦眼睛會幹澀，是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素，是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦螢幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了。

1、火龍果

火龍果中的花青素含量最高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、香蕉

香蕉中的鉀可排出人體多餘的鹽分，緩解眼睛的不適癥狀。

3、聖女果

聖女果是維生素倉庫。

4、金桔

金桔的營養價值在柑橘果類中名列前茅。

5、藍莓

野生藍莓萃取的花青素，常被應用作為近視者的視力保護。

6、甘蔗

甘蔗鐵含量在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。

7、柿子

柿子老幼皆宜，甜膩可口，營養豐富。

圖：網路