中醫談談育兒健康根基：脾胃養護

（澳洲生活網訊）最近一段時間以來，不少患兒的家長帶孩子來看中醫，孩子的問題要麼是呼吸系統的癥狀比如咳嗽，哮喘；要麼是消化系統的問題，比如嘔吐，或食入即吐，胃脘脹滿，腹痛。家長們多半認為孩子感受了風寒，但是詳細詢問病史，發現多半孩子的發病與脾胃損傷有關，尤其是脾陽的損傷。很多孩子在發病前多過食寒涼，雖然天氣已入秋冬，但孩子的家長依然經常或每天給孩子吃冰激凌，或冰箱里直接拿出來的果汁，飲料，這樣就造成了脾胃的急性或慢性損傷。

中醫認為小兒為「稚陰稚陽」之體，脾常不足，非常容易造成損傷。

脾胃損傷容易出現以下疾患：

1. 呼吸系統疾患：如咳嗽，哮喘
2. 消化系統疾患：如厭食，嘔吐，胃脘脹滿，腹痛，泄瀉
3. 皮膚科疾患：如濕疹，皮膚瘙癢
4. 精神癥狀：如哭鬧不寧，睡眠不安，情緒煩躁

另外，脾胃受損也會影響孩子的生長發育，造成個子偏矮，面黃肌瘦，頭髮乾枯，抵抗力偏弱等等

如何養護脾胃呢？

1. 飲食規律，不暴飲暴食。
2. 吃東西細嚼慢咽，以減輕胃部負擔, 幫助消化。
3. 均衡飲食，避免過食寒涼，辛辣，油炸及肥甘厚膩之品，少吃零食及糖果。
4. 避免濫用清熱瀉火類藥物，以防苦寒傷胃。
5. 吃飯時保持良好的心情，尤其不要在孩子吃飯時訓斥或責罵。

脾胃虛弱的食療調養

1.山藥扁豆粥：

原料：山藥 15g, 扁豆10g, 粳米 50g

製法：上3味加水適量，共煮成粥，每日或隔日一次。

功效：健脾益氣，開胃消滯。

2.茯苓造化糕：

原料：茯苓，芡實，山藥，蓮子（去心）各10g, 粳米1000g, 白糖300g

製法：茯苓，蓮子，山藥，芡實，粳米混合一起磨成粉，放入盆內，加清水適量，揉成麵糰，做成生糕，上籠用武火蒸約20-30分鐘即成。

功效：補虛損，益脾胃。適用於脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉等症。

中醫傳統的小兒按摩：

小兒按摩是一種操作簡單，孩童容易接受且效果顯著的治療方法。對於脾胃虛弱，食欲不振，易於腹脹腹瀉的孩童可通過小兒按摩達到治療的目的。

1.揉板門：

位置：手掌大魚際平面

操作：用拇指或食，中二指蘸小兒潤膚粉或潤膚油在板門穴上順時針反覆按揉，每日或隔日1次，每次100-300次。

功效：揉板門可以健脾和胃消食化滯。

2  摩腹：

位置：腹部

操作：將少許潤膚粉或潤膚油抹在腹部，用手掌或四指按摩腹部，泄瀉逆時針按摩，便秘順時針按摩，100-200次，如無明顯腹瀉或便秘可順時針和逆時針各100次, 每日或隔日按摩一次。

功效：摩腹可健脾和胃，理氣消食。

脾胃為後天之本，脾胃的強壯對孩童的生長發育以及許多慢性病的預防都起到很重要的作用，所以家長們要做好對孩子的脾胃養護。小兒脾胃虛弱的食療及按摩穴位還有很多，因為篇幅有限不能盡錄。

如有任何兒科問題諮詢，歡迎致電墨爾本平安中醫。