纖仙堂美容美體養生專欄

（澳洲生活網訊）

中醫教你辨清體質談減肥

想必很多人都試過中醫減肥，但是否有效果就因人而異了。倒不是因為中醫減肥效果不佳，而是你沒有針對自己的體質找准相應的方法。下面為大家介紹常見的五種肥胖體質，助你輕鬆減肥。

一、脾虛濕阻型體質

脾虛濕阻型體質的人胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的癥狀。因此瘦身根本在於健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。

1、針灸法——針灸有效提升脾臟的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

2、運動法——每天清晨先慢走3分鐘，舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

二、脾肺兩虛型體質

中醫認為肺主水，脾肺兩虛的人瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。

1、食療法——銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。

2、足浴法——買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，並加速身體脂肪代謝。

三、肝鬱氣滯型體質

肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理氣是該體質的必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。

1、推拿法——推拿肝經，有效疏通經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯體質，阻斷體重上升的根源。

2、心理疏導法——這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。

四、陽虛內熱型體質

陽虛內熱表現為手腳總出汗，經常口乾，即使不畫彩妝也面色緋紅。該體質要多補水，加速體液循環，燃燒脂肪。

1、營養法——在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體內陽氣。

2、耳針法——用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。

五、胃熱濕阻型體質

這類女性食慾「大大的好」，常有飢餓感。吃得多、吸收多，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食慾是該體質的減肥方法。

1、中藥法——梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食慾。

2、節食法——克制自己的飲食慾望，不僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。

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