預防小孩近視的7個小常識——家長必看！

大家都知道近視眼不好，可是中國大陸還是有接近4億多的近視眼患者，而且青少年是重災區，近些年近視現象更加低齡化，甚至有些幾歲的小孩子都帶上了眼鏡，實在讓人痛心不已。

關於近視低齡化問題，其實最需要的是家長的監督和預防，在生活中做好這些事情，除非是遺傳或者病理性的近視，一般小小年紀就近視是很少發生的問題。

1、注意用眼衛生

平時大人和小孩的毛巾、臉盆等用品最好要分開，以免一時不備，染上沙眼、急性結膜炎等傳染性眼病。時刻教育提醒寶寶不能用臟手去揉眼睛。

2、規範用眼習慣

首先，不能讓孩子趴著看書、躺著看電視，時刻注意看書寫字的姿勢，一旦發現要提醒及時糾正，讓孩子養成良好的習慣。

規範用眼習慣。（以上均為網路圖片）

然後，不要在強光和弱光下看書閱讀，強光會對視網膜產生損害，長此以往會導致視覺敏感度下降，而弱光則會引起假性近視，最後演變成真性近視。

最後，對電子產品一定要節制使用，現在很多孩子都是很小就接觸電腦手機等產品，一玩遊戲就忘了時辰，導致小小年紀就用眼過度，最後導致視力下降。

3、加強眼功能訓練

有意識的培養孩子多加強眼功能的訓練，陪孩子一起做眼保健操，遠眺，做眨眼運動，帶著孩子去打乒乓球這些都是有助於孩子視力的提升。

4、多參加戶外運動

家長和老師都應該鼓勵孩子多出去外面參加活動，不僅可以鍛煉身體，還能讓孩子的視野更加開闊，眼睛得到舒緩休息，同時也有助於親子之間感情的交流。

5、充足的睡眠

要保證孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有利於消除疲勞，也可讓眼睛得到充分的休息。

6、注意飲食均衡

兒童偏食會導致體質較弱這樣也不利於眼睛的發育，容易近視。所以，注意孩子的日常飲食，不要挑食偏食，盡量飲食多樣化。

同時多吃一些含維生素B類的食物，穀物、豬肝、蛋白質、水果，有利於眼部營養代謝。

7、定期檢查視力

家長要定期的帶孩子去檢查視力，尤其是發現有近視傾向的，一定要及時的去醫院檢查，做好相關的預防治療工作。

來源：生活百科