（澳洲生活網）當今社會節奏加快，上班族工作繁忙，容易養成熬夜的習慣。「日出而作，日落而息」是人類與自然相適應所產生的結果，違背自然規律，會對身體產生極大損害。若長期熬夜顛倒節律，更容易導致一系列疾病的產生。
長期熬夜傷身傷神，晚睡的直接後果就是白天犯困，往往容易出現神經衰弱等問題，也有研究證實，睡眠的減少和抑鬱症的產生有很大關係。
由於熬夜使人的精神無法得到放鬆，神經系統緊張，造成血管的異常收縮，容易誘發心臟病、高血壓等。
夜晚本該是讓胃腸充分休息的時間，熬夜所造成的應激使胃腸神經仍保持運行，再加上很多人抵制不了宵夜的誘惑，極易導致胃痛、胃潰瘍、便溏等問題的產生。
人體激素的分泌大多是要在睡眠狀態下完成的，熬夜會打亂激素的分泌規律，導致內分泌的失調，男性表現為生育能力下降等，女性表現為月經失調，乳腺疾病等。
熬夜會導致代謝的紊亂，誘發慢性病，此外，免疫力也會降低，抵抗力減弱。還會使人記憶力下降。
長期的熬夜，高負荷用眼，會導致視力的損傷。由於內分泌的紊亂，也會導致皮膚的受損，出現皮膚粗糙，青春痘等現象。
從傳統中醫理論來講，23：00-1：00膽經當令，陰陽交匯，陽氣開始生髮，此時不休息，則容易造成陰虛陽亢。凌晨1：00-3：00是肝經值班，此時最適宜肝臟修復，只有深度睡眠才能使肝臟正常工作，保證肝氣條達，防止肝火產生。所以，熬夜過後最重要的注意肝膽的調養，此時，一杯枸杞菊花茶可以很好的改善熬夜帶來的不良反應。菊花可平肝明目疏散風熱，枸杞可養肝補腎明目安神，兩者相配，可以有效緩解視疲勞，並對胸悶、氣急、頭痛等癥狀有很好的改善。
除了枸杞菊花茶，還有什麼食療方子可以改善熬夜癥狀呢？小編在這裡介紹一道蓮子百合瘦肉湯，可以寧心安神，調補脾胃，又可潤肺止咳，美容養顏。
除了食療之外，可適當的進行穴位按摩。眼部的太陽、攢竹、睛明可減輕眼疲勞、眼乾澀等癥狀。按揉太沖、血海、陽陵泉則可有助於肝氣的疏泄，肝血的恢復，防止虛火。
此外，熬夜過後要注意水的補充，促進體液循環。也可適當補充一些維生素，加強鍛煉，減少熬夜帶來的不良效果。
專家實力，特色療法為澳洲患者帶來生命新希望！
Medibank，BUPA，HCF 等所有保險公司可扣回診金
開診時間：周一至周六9:30am-6pm
地址：Shop58，427-441 Victoria Ave， Chatswood，NSW 2067（Lemon Grove三樓）
預約電話：（02）99047915 手機：0452 166 965
網址: www.mingyitang.com.au
Email: mingyi0428@gmail.com
This post was last modified on 2017年4月19日 11:43
澳洲統計局最新年度收入調查顯示，2022年8月至2023年8月，澳洲人的周薪（稅前）中位數為1300澳元，比前一年高出52澳元。 Read More
中國音樂學生吳嘯雷因騷擾另一名在波士頓伯克利音樂學院張貼支持中國民主傳單的學生，並威脅要向中國方面舉報其活動而被判處九個月監禁，監督3年，之後被驅逐出境。 4月24日，檢察官要求波士頓地區法官丹尼斯•卡斯珀判處 26 歲的吳嘯雷時表示，吳的騷擾活動雖然「令人震驚」，但時間很短——只有兩天——而且吳沒有犯罪記錄，故宣布判處其較短的9個月刑期，不過，吳嘯雷服刑期滿後將被監督釋放3年，之後被驅逐出境，不得返回美國，除非得到國土安全部特別批准。 這位女法官表示，判處監禁是必要的，以阻止其他來美國學習的中國公民，並確保讓他們知道：「任何人都不能從事犯罪行為，特別是壓制言論自由的行為」。 路透評論說：美國和西方當局一直在反擊中國政府壓制海外批評者的努力，但人權組織抱怨：國際大學校園中的學術自由受到威脅，中國學生受到監控。 26歲的吳嘯雷是伯克利音樂學院學生，於2022年12月14日被FBI逮捕。今年1月25日，陪審團裁決吳嘯雷「網路跟蹤」和「跨州傳播威脅信息」兩項罪名成立。 檢察官稱：吳嘯雷發起了一項騷擾伯克利大學畢業生佐伊Zoey的活動。中國留學生Zoey於2022年10月在學校附近張貼傳單，上寫「與中國人民在一起」「我們要自由」「我們要民主」等。吳嘯雷隨後多次在網路上威脅這位同學。 他在伯克利音樂學院中國學生和校友的微信群組上發了一條信息，要求Zoey撕下傳單，並稱他已向中共公安機構舉報她。2022年10月22日，吳嘯雷在一個微信群中威脅要砍掉Zoey的雙手。 當時群內有成員附和，但也有人呼籲私下解決。Zoey表示，這些言論讓她感到極度害怕，也為她遠在中國的家人感到擔憂，她兩天都難以入眠。 隨後，Zoey看到吳嘯雷給她發的郵件，提到要向中共公安舉報她，還公開了她的校內郵箱和居住地址。Zoey認為吳想繼續騷擾她，還鼓勵其他人加入。她於是向學校報告，要求採取行動。 校方隨後發出禁止聯繫的指令，要求雙方在學校調查期間不得聯繫彼此。後來校方對吳嘯雷實施停學一年的處分。 Zoey在法庭上作證時表示，她因為吳的威脅而感到極度恐懼，搬離了原住址。 在量刑聽證會上，檢察官表示，吳嘯雷的情節嚴重，他將中共政府的專制本質武器化，並用來來騷擾和威脅受害人。中共當局多次上門騷擾Zoey在中國的父親，正如Zoey擔心的那樣。 在檢方看來，儘管吳嘯雷的具體行動可能不是在中共當局的指導下採取的，但「他仍然將自己列為中國（中共）審查和鎮壓網路的一部分」，該網路深入美國、以及深入在美華人與大陸家人的關係網之間。… Read More