如何通過飲食，減緩眼部皺紋

愛美之心，人皆有之。隨著生活越來越豐富，我們經常用各式各樣的化妝品、護膚品等去修飾和保養我們的面板，就是為了使自己讓人看起更加年輕美麗。但歲月不饒人，又加上現在生活或工作壓力不斷增加，經常導致我們的面板衰老更快，其中眼部面板皺紋就是最容易反映出人們面板問題，甚至暴露年齡。這是因為眼睛四周的面板只含有少量的脂肪，且眼皮是人體最薄的面板，非常脆弱，易水腫，很容易長出皺紋，並隨著年齡的增長而不斷加深。很多人也為之苦惱，在這裡就從我們身體由里至表來聊聊怎麼樣才能更加有效去除這眼部「歲月的痕迹」。

中國養生之道講究內外調養，肌膚於表，而身體內部調養由為重要。這裡我們講到怎麼樣才能真正去掉眼部皺紋，使皺紋不易出現。

1、膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。

2、鹼性食物

人體內臟功能的強弱，會反映在臉部對應的穴位，腎臟功能失調，會使臉部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋，或是長期飲食不平衡，也可導致皺紋的產生。減緩眼部面板鬆弛，可以多吃鹼性食物、多喝水，可以。鹼性食物有：海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、水果等。

3、核酸食物

多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。

4、甜杏仁

杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質，具有潤澤肌膚、通利血絡的美容效果。用生杏仁(去皮)搗爛和雞蛋清。調和成膏狀，睡前洗臉後塗臉，次晨洗去。

5、軟骨素

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。

6、維生素

維生素A能維持面板的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。

編輯：莉蓮

圖片：網路