簡易食療祛斑法 還女人嫩白容顏

發現自己的臉上「長斑」，可真是件讓女人心驚的事！不要以為年紀大的人才會長斑，其實很多不良的生活習慣和環境因素都可能導致長斑。對照一下以下7種情況，如果您是其中一員，建議立刻開始祛斑行動。

7種女性要祛斑

1、長期面對電腦，臉上有色斑的女性。

2、工作壓力大、睡眠不好，臉色灰暗的女性。

3、吸煙、喝酒，導致皮膚粗糙、產生色斑的女性。

4、內分泌失調、月經不調，導致面色枯黃、長斑的女性。

5、生完小孩，面黃有斑的女性。

6、因更年期而出現乏力、易怒、情緒不穩，皮膚灰黃暗淡的女性。

7、隨著年齡的增長，受到黃褐斑、老年斑困擾的女性。

食療祛斑

其實，很多色斑都是由內分泌失調引起的，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種，您不妨試試以下幾種食療方法。

1、西紅柿汁（番茄汁）

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、檸檬冰糖汁

將檸檬搾汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20個。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可去面部黑斑。黑木耳能潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於黑木耳祛除黑斑。

4、胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待亁後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

此外，如果趴著午睡時要記得將電腦關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且趴著睡的時候，頭直接對著鍵盤，趕緊改正這樣的壞習慣吧！

文：亞靜

圖：網路