「哎呀,吃多了,
再吃點酸奶減肥吧~」
「今天不吃了,
吃點酸奶減肥吧~」
很多減肥的姑娘都喜歡把酸奶當作一種健康的減肥食品。
然而,一個殘酷的現實是,澳洲的酸奶並不能幫你減肥,相反可能還會增肥!
澳洲營養學家近日發出警告稱,
酸奶中所含的糖分很高,
它們是甜品!不是健康食品!
沒錯,據研究調查發現,目前市面上一些小盒口味酸奶中至少隱藏有7.5茶匙的糖分。
比如說,大家平時在Coles和Woolworths買酸奶,
其中超過一半的售賣酸奶中
每100克中都至少含有3匙糖,
有些酸奶甚至比冰淇淋更不健康。
據了解,
LiveLighter調查了於3月份在Coles 和Woolworths銷售的265種酸奶
其中有高達197種口味酸奶中的108種每100克酸奶中含有超過12克的糖。
其中,
Gippsland品牌的巧克力草莓口味酸奶的含糖量最高,
160克的小桶酸奶中含有7.5茶匙的糖。
營養師麥卡利斯(Alison McAleese)表示,
其實本身酸奶是健康食品
但是因為一些製造商在酸奶中
加入過量的糖和奶油
使這種健康食物變成了一種甜品,
現在的酸奶,就是一種「偽裝」的甜品~
來源:萬能的布丁
This post was last modified on 2018年1月15日 15:19
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