健康須知！血液循環決定你的壽命

這一期將會為大家介紹的是循環系統，循環系統包括了動脈系統，靜脈系統和淋巴系統。淋巴系統我們上一期已經為大家介紹過了，這一期主要為大家深入介紹的是動靜脈系統和人體健康的關係。

首先我想先問一下大家什麼是健康？大家可能會說沒有生病就是健康，其實沒有明顯的病徵和癥狀並不代表沒有生病更不代表身體健康。 很多人並沒有明顯的病徵但身體時常感覺精神不振，身體關節持續僵硬，皮膚狀況不佳，睡眠質量不好，這種狀態還能算得上健康嗎？大多數這些所謂的「沒有病」 的人群都因為長期狀態不佳引致學習，工作和生活質量下降這樣的生活，這樣的人生真的是我們所想要的嗎？

健康是一個整體概念，由身體健康和心理健康組成缺一不可。身體的健康是建立於身體外在（包括皮膚，肌肉, 韌帶和骨骼）和內部結構（內臟，動脈，靜脈，淋巴等）都正常的運作，只有從內到外的身體結構都能正常運作才能讓人體達到最佳狀態。而讓這些結構能夠正常運作的基礎便是擁有一個健康的循環系統，只有血液流動暢通，全身細胞由充足的養分才能讓身體的各個器官正常運作。也只有靜脈和淋巴迴流暢通才能及時把毒素，變異的細胞和其他的有害物質排出體內。

全身的血管有著擴張和收縮的功能，通過擴張和收縮讓有養分的血液在任何情況下都能快速有效的遍布全身。而這種擴張和收縮的機制則由神經系統裡面的自主神經控制，自主神經的交感神經會讓血管收縮而副交感神經會讓血管擴張。由於年紀的增長，長期的心理的各種壓力或情緒和其他各種不同的因素讓副交感神經漸漸失去了擴張血管的功能。因此血管變得容易收縮，血液循環也越來越慢但血壓卻越來越高。循環變慢和自主神經的紊亂直接影響了血液的質量然而全身的細胞沒能得到充足的養分而逐漸惡化，導致身體出現各種毛病。

血液循環不佳的癥狀

麻木或痙攣（初期）

麻木和痙攣都是血液循環不佳的信號，多體驗與四肢腿部特為明顯。四肢出現疲勞，多見於腿部過勞出現痙攣性疼痛，間歇性跛行，腳趾針扎樣疼痛。

青紫色（中期）

皮膚上出現青紫代表著那個部位得不到充分的氧氣和營養，因為那個部位血液循環過慢。心肺的疾病也可以讓皮膚出現青紫，如心臟衰竭，慢性阻塞性肺病等。

蒼白

疾病如貧血，心臟病，白血病等和長期壓力大，休息不好或各種不良的生活習慣都可能引起蒼白。而蒼白側是另一種循環不好的表現，癥狀如手腳冰冷，臉上長色斑，記憶力下降等。

增強局部循環可改善身體狀況，讓身體逐漸向健康邁步。有好的循環系統才能讓全身的細胞健康，讓身體全身細胞（包括肌肉細胞、骨骼的細胞、內臟細胞、大腦的細胞等）素質全面提高。隨著年紀的增長我們的控制血管擴張的神經系統逐漸失效，然而引起血管收縮導致循環不佳和血壓增高。定期檢查和治療全身的動靜脈系統可以幫助加強循環, 讓身體細胞得到足夠的養分然而提供身體素質。

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