「我運動，所以我健康！」

有人說，世上唯有三件事無法隱藏：咳嗽、貧窮和愛。現在，或許還應該加上「身材」。正因為意識到了這一點，澳人對健身的痴迷愈演愈烈，全民每年狂擲85億，只為塑造一副理想身材。

輕輕鬆鬆變苗條

正所謂，「冬天不減肥，夏天徒傷悲。」 許多人在天氣變暖時脫下厚厚的冬裝，卻忽然發現還有一身脫不去的「膘」。減肥是愛美人士永恆的話題，無論是為了扮靚還是為了健康，減肥都是一項義不容辭的任務。

過度肥胖是諸多健康問題的肇因，體重管理則是一門亟待學習的理論。研究表明，過度肥胖和抑鬱、早衰、癌症、不孕不育及多種常見疾病間存在著千絲萬縷的聯繫。可一些缺乏專業指導的盲目減肥者，反倒會因過度節食引發更多的身心健康問題，體重雖然輕了，心理卻出現了毛病，著實是得不償失。

墨爾本Sam Inge女士參加了Healthways的21周減肥課程後，足足減掉了48公斤體重，維持了10年沒有反彈，始終維持著苗條而健康的身材！這就是Healthways減肥課程的神奇——通過合理膳食和適量運動，輕鬆實現瘦身苗條。

Healthways的減肥課程多年來受到人們的歡迎，這裡的減肥專家將每周一次、每次一小時提供減肥諮詢，制定減肥計劃，並發給報名者「終極減肥」健康食譜和食材。三五周下來，只要嚴格遵守計劃，您會驚喜的發現自己的身材發生明顯變化！

量身定製的團體健身課

喜歡團體課活躍而激烈的氛圍嗎？喜歡交朋友的你，可以考慮加入Healthways每日豐富的團體健身課程。這裡既有可以放鬆身心的瑜伽、普拉提，也有增強肌肉力量和心肺功能的組合課程，更有熱情的有氧健美操尊巴舞。初學者和進階者可根據自身情況挑選合適的運動強度，所以不用擔心自己會吃不消哦。

動感舞姿 揮灑汗水

除了常見的健身、運動和減肥項目，Healthways室內運動/兒童娛樂中心還開設一系列舞蹈課程：爵士、街舞、拉丁舞、肚皮舞……甚至還有柔術！覺得孩子是塊跳舞的料嗎？那就把他/她送來，充分開發這部分細胞吧！

文/愛玲

圖/Healthways

Healthways室內運動、兒童娛樂中心

Healthways Recreation Centre（Mont Albert North）

1-11 Arcade Road
Mont Albert North VIC 3129

03 9895 2300

https://www.healthways.com.au/boxhill

Healthways Aquatic Centre（Ringwood）

108-110 New Street
Ringwood VIC 3134

03 9879 5777

https://www.healthways.com.au/ringwood

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