老年人的脊椎保養

柔軟彈性脊背肌肉群是扶持和保證脊椎自然垂直狀態的關鍵，怎樣做才能有柔軟彈性的脊背肌肉群呢？方法只有一個，適當的運動。

首先要學會道家的氣功和基本功，單單是練習這些就可以收到保證脊椎自然垂直狀態和練「精氣神」的效果。因為練習道家氣功和基本功，必須要在「氣沉丹田收斂入骨，腹鬆氣沉入骨」的前提下行進。 「丹田」是指下腹部腸胃和子宮盤骨腰骨這個部位，這個部位的盤骨和腰脊關節是「氣沉丹田收斂入骨」之處。練「精氣神」必須在練「骨髓」上下功夫，因為骨髓是人體中樞神經指揮部，上通大腦下連腰腎，人體所有的四肢骨胳筋肌和五臟六腑眼耳口鼻，什致生育繁殖後代等等都受骨髓支配和影響。骨髓的健康好與壞非常重要 ，道家要求「收斂入骨」是修鍊「精氣神」的首位。

骨髓在內脊椎在外，脊椎的健康直接和骨髓有關，脊椎關節串連的位置正常。沒有前後左右上下偏移，每兩個關節中間的軟骨都保存有良好素質的柔軟彈性空間，也就沒有壓迫神經腺的情形。這樣，不但保證了骨髓內的營養運送正常順利，同時也沒有因神經腺受壓迫而出現的多種毛病痛楚了。

有一位八十多歲的老人家由我的徒弟帶進門，這位老人家手拿拐杖弓著腰向前快九十度了，帶來的X光照片上明顯看出老人家腰椎連綿彎曲，經過用手觸模檢查，腰背肌肉軟塌無力沒有彈性，她說腰背部從未受過傷，事實上她的腰背肌肉退化變得不能再承受上身重量，因此脊椎沒有兩旁的肌肉扶持頂撐，脊椎就慢慢地彎下來了。我教她道家的氣功和基本功，用深呼吸把氣吸向背部，再呼氣用意把脊椎伸直，好在她還能把脊椎挺直返回身體中線，狀態說明她的脊椎彎曲還沒有發硬定型，這樣就有希望矯正了。

經過兩次推拿矯正後，她的背彎形狀開始改善，當第二次矯正手術完成後，她拿著拐杖去廁所，回來時忘記拿拐杖了，廁所距離推拿室有十多米，回去拿拐扙又要走十多米，加起來二十多米沒有拿拐杖走路，證明她的脊椎彎曲有改善，所以走路的平衡能力改善了。

從頸椎胸椎至腰椎十多節骨頭連綿彎曲，雖然每節骨頭的移位微小，但整條脊椎連續彎曲變型，損害了中樞神經的正常功能。脊椎連綿彎曲的癥狀，由於每節椎骨的移位角度很小，往往被醫生疏忽了。因為西醫骨科是用移位角度來衡量病情輕重的，椎骨之連椄移位不超過五度的就不雖矯正治療。然而中醫是以任督兩脈是否通順作依據來判斷人體是否健康，椎骨之連椄移位雖然不超過五度，但是脊椎的連綿彎曲狀態會嚴重阻塞督脈的通順，不通則痛，長期的不通必然引起多種病變了。

供稿：何威廉

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