科技的進步使得人們越來越離不開3C產品，更有人一整天都盯著手機。很多人喜歡躲在黑暗的環境中玩手機，這樣的行為到底有多可怕你知道嗎？
藍光的波長較短（400～490nm），能量較強。在白天可以幫助調節晝夜規律、提高注意力、控制情緒，在夜晚藍光會抑制退黑色素分泌、破壞晝夜規律。
更可怕的是藍光可以直接穿透眼睛抵達視網膜，損害永不再生的感光細胞。
來自美國托雷多大學的研究團隊發現：當藍光照射到視網膜分子時會將「分子」轉化為「毒物」，損害不可再生的感光細胞。
視網膜的感光細胞包括呈棒狀的視桿細胞和呈錐狀的視錐細胞，其中視感細胞佔大多數。
視桿細胞通過光敏感色素「視紫素」來檢測光，視紫素啟動大腦的神經脈衝產生「視覺」。
視紫素是視網醛分子和視紫蛋白組成的，藍光正是照射到視網全分子產生毒害物質，導致光感細胞功能喪失。
Ajith Karunarathne教授也表示「這就好比視網膜是氣體，藍光就是危險的火花。藍光利用視網醛將感光細胞燒毀。」
當你在黑暗中盯著手機時，藍光射入眼睛就像透過放大鏡聚焦的陽光照射在白紙上一樣可怕。
研究團隊還發現維生素E可以減少藍光對細胞的傷害，但隨著年齡增長維生素E的保護力也不 斷下降。
因此，科學家也強烈呼籲大家不要在黑暗中玩手機，保護眼睛從現在做起。
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