晚上少吃已經成為了全球的減肥人士們的金科玉律。澳洲也有老話說：「要像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像窮人一樣吃晚餐。」這話對不對呢？
Mackenzie Fong是悉尼大學研究肥胖和新陳代謝領域的博士，Claire Madigan是悉尼大學臨床試驗和體重控制研究專家。他們兩人帶領的研究團隊最新發現：不吃晚餐或少吃晚餐的辦法並不會幫助我們減肥。
澳洲廣播公司（ABC）報道了這個最新的研究成果。現在，大部分的健康專業人士都會建議，白天可以多吃一點，而晚餐只能少吃，可以幫助減肥。但是，悉尼大學這兩位食品學博士，卻有著不同的看法。為了研究是否吃更少的晚餐可以減肥，他們參考了之前的18項相關研究數據，其中被研究的對象超過76,000人。
兩位博士表示：當我們審查了所有這些研究數據之後發現，晚上吃大餐的人並不比少吃的人肥胖。對健康的年輕人（20至35歲）的研究發現，早晨新陳代謝效率更高；對中老年人（52至80歲）的研究發現，新陳代謝在夜間比較高。
研究結果顯示：有規律地吃大小適量的餐點，可能比不定期地吃更少或更多，更能有效地控制你的體重。所以，只要你在早上和中午這兩頓飯少攝入熱量，就可以放心地在晚飯吃大餐。體重更多的取決於一天攝入食物的總熱量。
編譯：Cindy
This post was last modified on 2018年10月15日 16:41
發生在1989年的「六四」慘案已經走過了三十七周年，由於當局對當年的所作所為拒絕道歉，並刻意隱瞞，為輿論划下紅線，這不僅讓當年的參與者開始淡忘，更使得年輕一代幾乎沒有「六四」概念。但在每年的「六四」日子裡，海外華人群體都會在各大城市舉行「六四」紀念活動，拒絕遺忘。 Read More
劉師傅離開方成亮的病房，沒有回自己的家，而是直接奔胡翠仙的家。他要給胡翠仙說明白，這批電視機大有問題，不是我們電視修理工所能對付了的。 Read More
有些電影會隨著時間慢慢褪色，而有些電影，卻會在人生的不同階段不斷長出新的意義。十年前，《La La Land》橫空出世。它講述愛情，卻不僅僅關於愛情；它講述夢想，卻從未將夢想描繪成童話。洛杉磯的燈火、爵士樂俱樂部里的鋼琴聲、夜空下那支漂浮於星河之間的雙人舞，讓無數觀眾記住了Mia與Sebastian，也記住了那句關於夢想最溫柔卻也最殘酷的告白，有些人註定相愛，卻未必能夠同行。 Read More
繼在澳洲金融評論報的民調中史無前例地居於首位後，在天空新聞的最新民調中，一國黨也被證實為目前澳大利亞最受歡迎的政黨。天空新聞的YouGov Pulse民調還顯示，女性選民首次放棄工黨，轉而支持一國黨，甚至支持率超過了男性。 Read More
根據6月3日晚在參議院預算聽證會上公布的數字，阿爾巴尼斯政府已為5.1萬名非公民提供擔保，幫助他們通過5%首付購房計劃在澳大利亞擁有房產。反對黨和一國黨均對此表示強烈反對。 Read More
爸爸說，幼兒園阿姨說酸酸邋遢，酸酸說：「邋遢爸爸，邋遢我。」 酸酸衣服質量都很好，全在商店買的，可能有的不太合身。 Read More